onko jollain kokemusta että mitä tapahtuu jos lopettaa syömisen melkeen kokonaan?laihtuuko siinä ja tuleeko kilot takaisin nopeesti?
syön päivisin noin 1500kaloria ja jonain päivänä pidän sellaisen päivän jolloin en syö kuin noin:500kaloria. olen pienikokoinen enkä tarvitse paljon ruokaa,mutta mitä tapahtuu jos olen 2 viikkoa 500kaloria/päivä? laihdunko tai rupeaako elimistöni säästöliekille?? onko kokemuksia??????
syön päivisin noin 1500kaloria ja jonain päivänä pidän sellaisen päivän jolloin en syö kuin noin:500kaloria. olen pienikokoinen enkä tarvitse paljon ruokaa,mutta mitä tapahtuu jos olen 2 viikkoa 500kaloria/päivä? laihdunko tai rupeaako elimistöni säästöliekille?? onko kokemuksia??????
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jos on kax viikkoa lähes syömättä, niin laihtuu n.yksi-kaksi kiloa muut kilot jotka lähtevät ovat nestettä ja pian palaavat takaisin, kun ruokaa lisätään.
Jos on yli kaksi viikkoa hyvin vähällä kalori määrällä niin elimistö rupeaa säästöliekille, eli vaikka söis päivässä 500 kcal ei paino välttämättä tipukkaan, vaan yrittää kaikin keinoin pitää painon samoissa, mut tietenkin jossakin vaiheessa elimistön on luovutettava ja laihtuu, mutta vain enintään kilon viikossa.Sitten, jos alkaa syömäänkin 1000 kcal päivässä, niin hups alkaakin lihomaan, mutta se on vain hetkellistä ja sen jälkeen rupeaa taas laihtumaan tuota entistä vauhtia.
Eli tästä voimme päätellä, että tuommoiset 500 kcal kuurit ovat pelkästeen itsensä rääkkäämistä, kun enemmällä syömiselläkin laihtuu aivan yhtä nopeata ja kaiken lisäksi pysyy terveenä eikä tule puutostiloja, kun voi syödä riittävän monipuolisesti!
Kannattaa omasta perusenergiankulutuksesta vähentää n.500 kcal ja lisätä liikuntaa päivässä n.500 kcal edestä niin laihtuu viikossa n.kilon
31,2 * omapaino = henkiökohtainenperusenergiankulutus
Vain syömällä laihtuu!!!
Kerro mitä kuuluu ruokavalioosi päivittäin???
t: ana