Millainen se hiilihydraatiton dietti on mitä julkkixet mainostaa? Eli missä ruoka-aineissa ny sit on niitä hiilihydraatteja??
Entä missä ruoka-aineissa on kuituja?? Ku kuiduthan auttaa ruoansulatuxessa.
Olen hieman pihalla, joten olisin iloinen jos joku opastais mua hömppää.
Entä missä ruoka-aineissa on kuituja?? Ku kuiduthan auttaa ruoansulatuxessa.
Olen hieman pihalla, joten olisin iloinen jos joku opastais mua hömppää.
Vastaukset 6
Vanhimmat
En tiedä ketään joka olisi ollut hiilihydraatittomalla dieetillä. Hiilihydraatteja voi toki vähentää, ja lähes kaikkien kannattaakin vähentää, mutta keho tarvitsee hiilihydraattejakin! Liikaa hiilareita on esim. valkoisessa leivässä, valkoisessa riisissä ja pastassa, sekä perunassa. Itse olen vähentänyt hiilareita, syön kylläkin perunaa joskus, mutta kaikki muut ovat täysjyvätuotteita.
Kuitua on esim. täysjyvätuotteissa.
Paras tapa laihduttaa on lisätä liikuntaa. Jos jostain syystä aikoo liikkua vähän, olen sitä mieltä että hiilihydraatteja kannatta vähentää.
Leivässä, pastassa, perunassa, hedelmissä, marjoissa, sokerissa ja limonadeissa on hiilihydraatteja.
Marjat ovat kaikkien mielestä terveellistä ravintoa.
Hedelmistä, ja erityisesti perunasta ja leivästä on kahta eri käsitystä.
Limonadi ja sokeri ovat kaikkien mielestä epäterveellisiä.
Kuituja on kasviksissa, hedelmissä ja leivässä.
Mitä te sitten ehdotatte lämpimänruoan kanssa syötäväksi, jos kerran peruna ja pasta on huonoja vaihtoehtoja..hmm..
vihanneksia. Mutta pitää myös syödä hiilareita koska aivojen toiminnat lakkaavat jos pudottaa hiilareiden saannin nollaan. Protskua ja rasvaa siis pitää olla ylimenevässä osassa 50-50.
Aivojen toiminnot eivat lakkaa vaikkei nauttisi yhtaan hiilihydraatteja.
Ihmiskeho on senverran fiksu, etta se valmistaa sokeria ravitsemaan aivoja vaikka et soisi tippaakaan hiilihydraatteja.
Ala viitsi kirjoittaa tuollaista roskaa aivotoimintojen loppumisesta, joku voi viela uskoa!
Vähähiilihydraattista dieeteistä löydät tietoa varmasti googlailemalla esim; Atkins, Antti Heikkilä, Karppaajat tai alakarppaajat jne. Myös tällä laihdutuspalstalla on vähähiilarinen keskusteluotsake.
Noin pintapuolisesti vhh:lla jätetään aluksi kokonaan pois viljat (eli leipä, pastat, riisi ym) peruna, sokeriset tuotteet, sekä suuri osa hedelmistä. Atkins neuvoo ensimmäiset 2 viikkoa syömään VAIN vihreitä vihanneksia, sekä lihaa, kalaa, kanaa, juustoja, kananmunia, kermaakin jne. Sen jälken hiilareita sitten lisätään varovaisesti pikkuhiljaa jonkinverran ruokavalioon lisää.
Mitä sitten perunan korvikkeeksi? Itse syön useinmiten sekasalaattia pihvin tms kanssa, mutta keitetty kukkakaali/parsakaali ym kaalit, höyrytetyt kasvikset, raejuusto jne jne... kyllä sille potulle korvikkeita löytyy. Perunahan on ihmiselle myrkyllinen juures, jota elimistömme on ajan saatossa oppinut sietämään. Nykyisinkin kuitenkin kasviasiantuntijat tunnustavat sen, että raaka peruna on myrkyllistä. Peruna on myös melko uusi tulokas ihmisen ruokavaliossa euroopassa. Kyllä kansa ennenkin söi, vaikkei perunasta mitään tiennyt.
Parasta tietoa kuitenkin saanet sieltä Antti Heikkilän kirjoituksista ja karppaajista.