Osaako joku kertoa??

Osaako joku sanoa kuinka paljon suunnilleen nousee penkistä, jos tekee 9 kg käsipainolla 20 toistonsarjoja ilman ongelmia.
4308
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 4

Vanhimmat

30-55kg noin suunnilleen...

Äänestä

Aika tarkalleen 30kg.Itselläni ei penkki enää ole ohjelmassa ihmeemmin, mutta kympin kässäreillä 75 toistoa veryttelyn vuoksi.

Äänestä

hankala sanoa. 20 toistot on ihan eri juttu ku maximi ykkönen. Ykkösiä joutuupi harjoittelemaan erikseen kovasti, enkä suosittele ihan harrastuksen alkuvaiheeseen....35 menee varmaankin kuitenkin helposti=)

Äänestä

aika säkki olet?

Äänestä

Kommentoi aloitusta


Kotitreenari kirjoitti:

Osaako joku sanoa kuinka paljon suunnilleen nousee penkistä, jos tekee 9 kg käsipainolla 20 toistonsarjoja ilman ongelmia.

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu