Osaako joku sanoa kuinka paljon suunnilleen nousee penkistä, jos tekee 9 kg käsipainolla 20 toistonsarjoja ilman ongelmia.
Osaako joku kertoa??
Kotitreenari
4308
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
30-55kg noin suunnilleen...
Aika tarkalleen 30kg.Itselläni ei penkki enää ole ohjelmassa ihmeemmin, mutta kympin kässäreillä 75 toistoa veryttelyn vuoksi.
hankala sanoa. 20 toistot on ihan eri juttu ku maximi ykkönen. Ykkösiä joutuupi harjoittelemaan erikseen kovasti, enkä suosittele ihan harrastuksen alkuvaiheeseen....35 menee varmaankin kuitenkin helposti=)
aika säkki olet?