Tietääkö joku kuinka paljon esim. 158 cm ja 48 kg nainen voi nostaa? Kyselen kun olisi kiva verrata siihen mitä itse pystyn nostamaan. En minä mitään ennätyksiä nostele, joten lähinnä jos saisi tietää kuinka paljon huonompi olen :)
minkä verran voi nostaa?
N-n28
61409
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
maitopurkin ,=vitsi he ,he niin missä
voimannostossako ?
tuloksia vuoden 2005 voimanoston MM-kisoista
naiset sarja 48kg 1.Svetlana Tesleva, Venäjä kyykky 172,5kg penkki 107,5kg veto 172,5kg yht.452,5kg
KO.kisojen paras penkkitulos 48kg sarjassa Japanin Yukako Fukushima 120kg
Eli kunnioitettavia rautaja
Muuten Suomen Sanna Apuli oli noissa kisoissa 4.
tuloksilla 135-75-152,5= 362,5 kg
jopa lähelle sata.
Mutta lähes poikkeuksetta 100 kilon nosto penasta vaatiia hormoneita.
www.suomenvoimanostoliitto.fi siellä on tulokset myös naisissa. Haluan silti muistuttaa että he käyttävät varusteita ja sitä et(?), mutta myös he ovat tekneet nostot kisoiss sinä et(?)
moikka vain n28 täältä hyvinkäältä!
jos pystyt nostamaan 30kg tangossa 10kerran sarjoja 3 kertaa niin uskoisin että olet aika hyvässä kunnossa!
eli tankoon 30 kiloa, ja sillä nostat 10 kertaa, vajaan minuutin tauko ja uudestaan, ja tauko jne..
ainakin tuloksesi nousevat.
SIIS jos tarkoitit penkkiä, mutta jos esim maastavetoa, niin no uskoisin että puolet enemmän!
mutta hei tsemppiä sulle kovasti!
Ei tohon mitään varsinaista vastausta ole. Toisille riittää enemmän ja toisille vähemmän. Ei pahalla, mutta toi 30 kiloo on vielä aika vähän....ihan siin mitä haluaa. Kuinka pitkii sarjoja vai maximiykköstä? Ja nälkä kasvaa syödessä. Kun penkistä nousee 70kg alkaa tavotella 80kg ja sitten vielä enemmän!!!! Tsemppii treeneihin!!!