onko mahdollista että ns. säästöliekki ylläpitää painoa vaikka kaiken järjen mukaan pitäisi laihtua kun syö vähän ja liikkuu? Painoni on jumittanut samoissa luvuissa jo pitkään. Olen normaalipainon rajoissa 166/66,5 mutta haluaisin painaa muutaman kilon vähemmän. Kuulostaa varmaan idiootin touhulta mutta muutama vuosi sitten painoin 60 kilon paikkeilla ja niihin mittoihin haluan takaisin. Harrastan liikuntaa viikossa n. 5 kertaa, ratsastusta, kuntonyrkkeilyä, rullaluistelua ja kävelyä... Normipäivänä syön aamupalaksi kaurapuuroa ja mehukeittoa. Töissä lounaaksi salaattia( lehtisalaatti, tomaattia, kurkkua, sipulia ja tonnikalaa tai fetaa) ja kaksi palaa tummaa leipää lasi rasvatonta maitoa ja vettä, kotona ehkä ananasta ja rahkaa, broileria ja wokkivihanneksia tai vastaavaa.Illalla ehkä pala tummaa leipää ja kahvia. Olen myös pepsi maxin suurkuluttaja. Ennen laihduin helposti mutta nyt olen kuukaudessa saanut vain kilon pois. Oisko kellään mitään ideoita? pitäisikö syödä enemmän?
Missä mättää
hhh
7972
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
pepsi maxin suurkuluttaja>siinä yhessä pullollisessa on ainakin 52palaa sokeria,laske paljonki viikossa,ainakin kilon syöt sokeria....lopeta ihmeessä moinen killitys!
pepsi maxissa oo sokerii!!!Joten ei jumitus ainakaa siitä johdu:)
Makeutusaineet fuulaa kroppaa luulemaan että on sokeria veressä ---> erittyy insuliinia. Insuliini estää rasvavarastojen purkamisen vaikkei sitä paljoa erittyisikään. Jos ei saa rasvaa, puretaan lihaksia energiaksi. Eli, älä juo limpparia yksistää vaan vaikkapa lasillinen aterian lopuksi, ei aterioiden välillä.
Missä muka niin sanotaan että makeutusaineet fuulaa kroppaa?
Ravitsemusterapeutilla kävin ja kerroin, että ainoa virallinen paheeni on light-limppari, jota uppoaa helposti ½-1 litraa päivässä. Terapeutti totesi melkein äkäiseen sävyyn että se tapa pitää säilyttää, ettei ihan neuroottiseksi heittäydy ruokavalion suhteen. Tuskin hän näin olisi sanonut, jos olisi ollut mainitsemastasi asiasta tietoinen. Ja jos mainitsemasi asia olisi tutkittu fakta, olettaisin, että hän olisi siitä ollut tietoinen =) Tietysti hänenkin tiedoissaan voi olla ja onkin aukkoja, mutta silti...
sama tilanne,lähtö paino oli kesäkuussa 66kg ja pituutta on 165cm,nyt painan 61,6;D
Jumituksia on ollu,mut oon päässy niistä ku kaäyn laskemassa kalorit www.kalorilaskuri.fi sivuilla..siel näkee samalla myös hiilari/protsku/rasva suhteet..ennen söin liian vähän rasvaa ja liikaa hiilareita:( Tuo siun syöminen on aikas samallaista ku miun,en ainakaa huomaa mitään huonoa,joku viisaampi ehkä osaa neuvoa siinä:) Et tosin kerro määriä..itse olen saanut jumin pois pitämällä herkuttelu päivän!Vetäsin suklaalevyn naamaan ja het tippu 600g:D etkä kerro liikunta kertojen kestoja..itse liikun 1-1,5h päivässä 5-6 kertaa vkossa. Lähinnä jumppaan ja poljen kuntopyörällä..tavoitteenani on painaa 58kg jouluun mennessä,eli ei mitään kiirettä..hitaasti kilot on kertyny ja taatusti hitaasti lähtee,JOS haluaa pysyviä tuloksia..tsemppiä,kyl se siitä;)
siis liikun miltein päivittäin ja yleensä tunnin tai vähän päälle. Voihan se olla että toi älytön pepsi maxin kiskominen ei oo järkevää, mutta kun se on makean korvikkeena aikas hyvää...
Ilmeisesti herkuttelu päivällä saisi huijattua kroppaa pois säästölinjalta. kävin tänään aamulla yövuoron jälkeen vaakassa ja se näytti mukavat 65 kiloa. ei ole paljon tippunut mutta suunta oikea ja jaksaa taas yrittää...