Pudotin painonvartioiden pistesysteemillä 17 kiloa.
n. 3 kiloa on nyt tullut takaisin ja haluisin ne pois. Söin aikaisemmin pisteillessäni arkisin 18 pistettä ja viikonloppuisin sallin itselleni myös herkutteluhetkiä. Ja paino siis putosi tuon 17 kiloa ja sitten lasku lakkasi. Paino pysyi pitkään samana, mutta nyt kevään/kesän aikana on tullut tuo 3 kiloa takaisin. Ajattelin, että tiputan arkisen pistemääräni 15:sta ja syön taas viikonloppuna vapaammin. Pari viikkoa olen nyt tehnyt näin, mutta paino on pudonnut vain n. puoli kiloa.. Mietin, että onkohan tuo 15 pistettä liian vähän, et onko elimistö säästöliekillä tmv. Pyöräilen työmatkat, n.8 km päivässä ja satunnaisesti lenkkeilen. Tuntui, että silloin 17 kilon pudotuksen aikana "paino putosi kuin itsestään"... Olenkohan liian malttamaton...=)
n. 3 kiloa on nyt tullut takaisin ja haluisin ne pois. Söin aikaisemmin pisteillessäni arkisin 18 pistettä ja viikonloppuisin sallin itselleni myös herkutteluhetkiä. Ja paino siis putosi tuon 17 kiloa ja sitten lasku lakkasi. Paino pysyi pitkään samana, mutta nyt kevään/kesän aikana on tullut tuo 3 kiloa takaisin. Ajattelin, että tiputan arkisen pistemääräni 15:sta ja syön taas viikonloppuna vapaammin. Pari viikkoa olen nyt tehnyt näin, mutta paino on pudonnut vain n. puoli kiloa.. Mietin, että onkohan tuo 15 pistettä liian vähän, et onko elimistö säästöliekillä tmv. Pyöräilen työmatkat, n.8 km päivässä ja satunnaisesti lenkkeilen. Tuntui, että silloin 17 kilon pudotuksen aikana "paino putosi kuin itsestään"... Olenkohan liian malttamaton...=)
Vastaukset 4
Vanhimmat
mutta jos et ole aikaisemmin urheillut. Niin voi olla mahdollista että sinulle on tullut lihas massaa. Milloin rasvan palamisen ohella paino ei edes putoa, mutta ulkokuori kyllä muuttuu.
Eikä sinulla ole enään niin paljoa pudotettavaa milloin rasvan palaminen vatii enemmän aikaa..
Kyllä se putoaa ajallaan.
on liian vähän, nykyisten ohjeiden mukaan 17 on ehdoton minimi, jota ei saa alittaa. Ja siihenkin pitäisi vielä syödä lisäksi niitä nollan pisteen ruokia ja käyttää myös niitä "aterialla haluamasi määrä 2, 3 tai 4 pisteellä" olevia ruokia. Niitä kannattaa käyttää, koska. pisteissä on jo oletettu, että kaikki käyttävät noita "vapauksia". Siksi sallitut pistemäärät ovat jo valmiiksi aika pienet, nuo "vapaudet" on jo laskettu pisteisiin "sisään". Ja vielä kun rasvasta menee enemmän pisteitä, ilman noita "vapaita" ruokia voi käydä niin että 18 pisteelläkin kaloreita tulee reilusti alle 1000, mikä on liian vähän.
15 pistettä on tyyliin yksi ateria ja pari ruispalaaa päivässä. Ei kukaan selviä tuommoisella hengissä. Lultavasti kropasi haraa vastaan. Uskoisin että 18:lla pisteellä laihdut hitaasti, mutta varmasti ja terveellisesti! Tsemiä!Ü!
Lämmin Kiitos vastauksistanne! Ehkäpä palaaan taas siihen 18 pisteeseen.. Tällä 15 pisteelläkään tosin ei ole tullut nälkä (aamupala, lämminruoka iltapäivällä ja iltapala) jätin päivällä syötävän välipalan pois. Viikonloppuisin olen kyllä syönyt ainakin sen 18. Lauantaina yleensä reippaasti yli..=)Ajattelin, että jos 18 pisteellä paino pysyy suunnilleen samoissa, niin silloin täytyy vähentää pisteitä. Mutta täällä näitä juttuja lueskellessani ja omia syömisiäni miettiessäni heräsi tuo ajatus, että jos mun kroppa saa liian vähän energiaa, enkä laihdu vaikka kuinka "sikistelen" =). Jospa alan syödä vähän enemmän ja liikun sitten vastaavasti vähän enemmän.. Oma pistetaulukkoni on aika vanha. Siihen vissiin on tullut uudistuksia, että joitakin ruokalajeja saa syödä enemmän kuin aikaisemmissa suosituksissa. Omassa taulukossani "aterialla 2 pisteen ruokia" ei oikeastaan ole muut kuin peruna ja ruisleipä. Olen kuullut jostain, että pastan kohdalla ainakin on tullut jotakin muutosta.. mutta en tiedä tarkemmin. Itse olen mennyt tuon oman taulukkoni mukaan.
Tsemppistä kaikille ja mukavaa syksyn jatkoa... Kevennellään! =)