että unohtakaa jo se hössötys laihduttamisesta. Laihduttaminen ei ole terveellistä. Koko käsite on ylimainostettu. Hiljaa hyvä tulee, täyttäkää vatsanne hedelmillä, viljatuotteilla, vihanneksia ja normaalia ruokaa - paljon vettä, sillä joskus jano ja nälkä sekoittuvat.
Liikuntaa, reippailua, kivaa tekemistä. Terveellistä eli hyvää ruokaa riittävän usein - n. 3h:n välein. Ylensyömistäkään ei kannata pelätä ja saada siitä raivaria, mutta mitä harvemmin sellaista sattuu, sitä parempi.
Good luck fot the rest of your life. Balanssia tunteiden kanssa. Huomatkaa ettei tunteiden tarvitse vaikuttaa ruokahaluun, mutta ruoka vaikuttaa aina yleiseen vointiin. Täyttykää vitamiineista ja ravinteista, ne kannattelevat fyysistä läsnäoloanne.
Liikuntaa, reippailua, kivaa tekemistä. Terveellistä eli hyvää ruokaa riittävän usein - n. 3h:n välein. Ylensyömistäkään ei kannata pelätä ja saada siitä raivaria, mutta mitä harvemmin sellaista sattuu, sitä parempi.
Good luck fot the rest of your life. Balanssia tunteiden kanssa. Huomatkaa ettei tunteiden tarvitse vaikuttaa ruokahaluun, mutta ruoka vaikuttaa aina yleiseen vointiin. Täyttykää vitamiineista ja ravinteista, ne kannattelevat fyysistä läsnäoloanne.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Tarkoituksellisesti ylipainosta eroon pääseminen on hyvinkin terveellistä. Miksi sinä sitä kutsut, jos et laihduttamiseksi? Äläkä turhaan sano "elämäntapojen muutokseksi", koska se ei ole vain sitä; useimmat syövät painoa pudottaessaan vähemmän kuin heidän peruskulutuksensa on tavoitepainossa, ja tämä on lähes poikkeuksetta myös ihan suositeltavaa. Eli ei se painonpudotusvaihe ole suoraan verrattavissa uuteen elämäntapaan tavoitepainon saavuttamisen jälkeen.