Syyskuu - uusi alku!

Aloitin jo eilen,mitat nyt 71 kg ja pituus 163 tavoite 60 kiloa.
Vain kymmenen kiloa ja silti tunnen itseni VALAAKSI
Ikää on 40 ja lapset 3 ja 4 vuotiat

Eli voisitko sitten edetessäsi vähän kertoa miten syöt, kuinka monesti päivässä, annoskokoja ja vaikka ihan ruokapäiväkirjaa. Olen kiinnostunut tuosta pahojen/ylimääräisten hiilihydraattien vähentämisestä, mutta olen kuullut, että se aiheuttaa hiustenlähtöä jne.

Nyt en saa sitä aloittaa, sillä puhuin lääkärini kanssa tästä. Minulla on jalka murtunut kahdesta kohtaa ja lääkäri sanoi, että hiilihydraatiton ruokavalio estää luutumista...

Mutta voisitko kertoa omia kokemuksiasi. Se olisi mukavaa. Tällä hetkellä olen painonvartijoiden pisteillä, mutta jotenkin minua epäilyttää se. Jotkut puhuvat, että siinä saa liian vähän kaloreita niillä pisteillä mitä minä esimerkiksi saan syödä. Olen jotenkin ihan sekaisin tästä kaikesta. Painoa on pudotettavana sellainen kymmenisen kiloa. Viikon olen ollut pisteillä ja vähän on varmaan lähtenyt. Puntarille en ole päässyt ja kipsi jalassa painaa varmaankin sen mitä muuten on lähtenyt..=)

Tsemppiä kaikille laihdutukseen ja elämäntapojen muuttamiseen. Siinä on haastetta, mutta onnistumisen tunne on mahtava!! Pitkää pinnaa ja relistisia välitavoitteita, niin hyvä tulee =)

Eli aloitin jo maanantaina, mutta se tuskin haittaa..?
Pudotettavaa ainakin 16 kg,
aikaa tämän vuoden loppuun
Painoni maanantaina 84 kiloa
Pituus 166cm
Tänään perjantai aamuna painoa 81

Aluksi koetan saada enempää painoa pois ns. nälkädietillä, siis syön todella vähän ja terveellisesti. Kaikki herkut ym. roskaruuat aion myös minäkin jättää vaikka olen aivan koukussa kaikkeen hyvään! Kun painoa on pudonnut jonkun verran niin liityn ehkä keventäjiin . Lisään hiukan syömistä ja aloitan luultavasti bodypumpin tai jonkun vastaavan sekä lenkkeilyn. Olette hiukan vanhempia kuin minä itse (olen 18 vuotias), mutta silti minulla on yhtäläinen tarve saada painoa pudotettua.. ja paljon! :D Itselläni on toisin kuin sinulla kirveli, minulla kaikki kerääntyy reisiin enkä koskaan tahdo löytää itselleni sopivia housuja. Toisin kuitenkin on vuonna 2007,sen takaan!! :)

Terve!
Mäkin aloitin maanantaina. maanantaina paino oli 75kg ja pituus 167cm.
Tavoite ois saada 10kg ainakin pois =)
olen aiemmin saanut jo 20kg pois ja paino on nyt pysynyt 3 vuotta tossa samassa lukemassa.
joten aion vaan lisätä liikuntaa pikkuhiljaa ja syödä kasviksia ja hedelmiä enemmän ,ja jättää ne karkit ja muut herkut pois =)

Kaikille!
Joo mulla on huonoja kokemuksia pontseista, olen aina onnistunut lähinnä lihomaan niillä, koska sen ohjelman mukaan saa syödä paljon hiilareita ja mulla taas käy niin että hiilareiden syönti lisää vain nälän tunnetta, mutta protskut pitää nälän paremmin!JOten en ole pystynyt noudattamaan pisteohjelmaa!
Tavoitteenani on syödä 3-5 kertaa päivässä, mutta vähän ja niin että joka päivää pitää olla tuntuva nälkä ennen kuin syö!
Herättyäni join monta kuppia teetä rasvattomalla maidolla.
Nyt söin aamupalaksi tonnikalaa noin 4 ruokalusikallista öljyssä sekä 7 pinaattilettua. Join lasillisen kevyt colaa.
Noi letut eivät kyllä ole vähähiilarisia, mutta en raaskii poiskaan heittää, kun jääkaapissa on. Oma kokemukseni on, että mitä vain voi syödä, kunhan syö VÄHÄN! Olen jopa sokerilla pystynyt laihduttamaan aikoinaan itseäni! Mutta se on varsin epäterveellistä!
Joten olen erossa leivästä ja pastasta, perunaa vain hätätapauksissa, mieluiten ei ollenkaan ja tietysti ehdoton EI pikaruualle ja makealle.
Rasvattomia jugurtteja silloin tällöin.
Mullahan ei ole lapsia, joten kiloni eivät ole raskauskiloja, vaan ihan syömällä hankittuja :-(
Tekis niin mieli aloittaa tää liikunta mutta kun on tää penteleen flunssa, niin ei vielä uskalla!
Kirjoitelkaa muutkin mitä syötte päivän aikana ja tarkat määrät myös! Se on tärkeää vertailun vuoksi! Nytkin joku voi ajatella että 7 lettua on liikaa, ja niinhän se ehkä onkin, mutta kukin taplaa tyylillään...
Mulla ainakin tulee olemaan ongelmia tuon määrän kanssa, koska olen tottunut syömään valtaisia annoksia, vaikka en ole syönytkään kuin 3 kertaa päivässä. Välillä taas on ollut niitä päiviä, kun on syönyt vain ihan kamalasti ja koko ajan...
Ja mun oikeat mässäiluruoat ovat olleet:
saarioisten pikkupahvipizzat, hampurilais- ja kebab- einekset, lihapiirakat, täytetyt patongit, hesen ja mäkkärin ruuat sekä suklaapatukat ja jäätelö. VAAN EI OO ENÄÄ!!!YÖK!

Päätin, että kun syyskuu alkaa, aloitan tosissaan painonpudotuksen. Olen 40 v, 165 cm ja 74 kg. Pois pitää saada ainakin 10 kg, se on ensimmäinen tavoite.
Äsken kävin 3 km hölkkälenkin. Tavoite kerran kahdessa viikossa tehdä tuo, ja kävelyllä joka toinen viikko. Kuntosali kerran viikossa, samoin joukkuepeliä. Töissä joudun tekemään ruumiillista työtä. Onko liikuntaa tarpeeksi? En ole paljoa liikkunut nyt aikaisemmin.
Painoa on tullut lastenteon myötä. Nuorena olin hoikka.
Ja kevyttä ruokaa, suosin maitotuotteita. Lihapiirakat pois. Saako kerran viikossa pitää karkkipäivän? Mulla on suklaanhimo.

Yritin jo aijemmin liittyä yhteen porukkaan, mutta ei kuulunut juuta eikä jaata, joten pääsenkö mukaan? Olen 21v, 160cm, ja viime aikoina paino on pyörinyt 76-80 kg maastossa, heittelee tosi usein. Nyt se on sen 78,5kg ja tavoitteena olisi se 20 kilon pudotus, todella tyytyväinen olen jo kymmeneen pois saatuun kiloon. Toivottavasti tämmöinen ketjutukeminen ja kokemusten vaihdot avustaa jokaista tavoitteeseen!

Mä oon ollut elokuun alusta asti ilman karkkia ja roskaruokaa, ainut paheeni on cocis eikä sekään ole kevyttä.
Pituutta mulla on 164, ja aloituspaino oli 108kg, tänä aamuna painoin 104,5 kg joten tota laihdutettavaa riittää.
Liikun aika huonosti, joten olen yrittänyt laihtua ruokavaliolla. Katotaan miten käy...

Heips!

Mie alotin tänään Naturdietillä, että saa tässä ensialkuun kiloja karistettua ja sitä myöten motivaatiota nostettua lisää.
Kuntosalilla käyn säännöllisesti ja uimassa sekä lenkkeilemässä miehen ja lapsen kanssa, eli liikunta on mukana menossa. Itelle on kertyny raskauskiloja 25kg (lapsi jo vuoden ikänen kylläkin), ja lähtöpaino sillon oli 100 kg, hmm eli ihan ällöttää sanoa, mutta tämänhetkinen paino on 123,9kg ja pituutta 173 cm.
Olis mukava saada tutustua joihinki muihin, joitten kanssa sitten vois vaihella kuulumisia, jos minut kelpuutetaan mukaan =)

Olen 166 cm 70 kg ja tarkoitus olisi pudottaa ainakin 10 kg. Lapsia on siunaantunut 4 kpl ja niiden myötä on painoa tullut ja jäänyt. Olen joskus yrittänyt kirjekurssina Painonvartijoissa ja sainkin painon tippumaan lähelle 60 kg, mutta puolen vuoden sisällä paino tuli korkojen kanssa takaisin. Olisi mukava tulla mukaan ryhmään, jos minäkin saisin itseäni niskasta kiinni ja aloitettua uudelleen laihdutus. Olen 42 v. joten paino ei putoa enää niin helpolla kuin nuorempana, jolloin olin todella hoikka. Liikuntaa ei ole tullut juurikaan harrastettua ja olen oikea makuri. Jäätelö ja suklaa, salmiakki, pulla ja keksit maistuvat liian kanssa ja jos en nyt aloita muutosta, niin vaaka tulee vastaisuudessakin vain nousemaan lukemissaan ylöspäin. Nyt yritän tosissani vähentää tuota mässäilyä. Täytyy lukea teidän muiden menetelmiä, jos niistä löytyisi itsellenikin vinkkejä:)

Hei, vieläkö mahtuu mukaan? Olisi mukava saada vähän tsemppiä ja vaihdella kuulumisia.
Pudotettavaa mulla olisi n20kg, pituutta 175 ja painoa tänään 108kg. Olen 25v.

Mun heikko kohtani on vähäinen liikunta ja napostelu, nyt ajattelin onnistua (positiivinen asenne=)) askelmittarin ja kellon avulla. Syön jotakin neljän tunnin välein ja kävelen n10 000 askelta päivässä.

Viikonloppu meni semmosissa merkeissä, että siideri maistui kun kävin kotikaupungissa tapaamassa tuttuja ja syömässä piti käydä kaikkien sukulaisten luona, ja matkalla taittui suklaalevystä pala jos toinenkin, elikkäs, eilen piti tarttua niskaan itseä, mutta tänään löysäsin otteen ja kävin burgerilla, mutta nyt on alettava ryhdistäytyä. Viikon ehdin nyt olla tiukalla linjalla, kun taas lähden aurinkolomalle, mutta onneksi reissun jälkeen on joulukuun alkuun vielä kymmenisen viikkoa, niin mahdollisuuksia olisi tiukalla linjalla saada 8-10kiloa pois ennen juhlakautta.
Laittakaahan kaikki tuntemuksia tulemaan (:

vielä kaikille! Kyllä tänne mahtuu :-)

Mielestäni perjantaina voitaisiin niitä painoja laittaa kehiin, tai jokainenhan saa ilmoittaa milloin haluaa, jos vaikka punnituspäivä on eri kuin perjantai...
Uusi ketjukin voitaisiin sitten aloittaa, mutta mikäs nimeksi? Vai pidetäänkö tämä syyskuu- uuskuu?

Miten teillä on mennyt?

Mulla on ollut tää flunssa päällä ja en oo siis pystynyt yhtään liikkumaan...7 päivää on töistäkin sairaslomaa ja täytyy tunnustaa kun veto on ollut niin pois, niin on tullut valmisruokia vähän maisteltua ja muutenkin yksi päivä söin jopa yhen suklaalevyn! Ei ole oikein laihduttajalle, mutta nyt olen taas laittanut itseni kuriin. Pakko oli kuitenkin eilen salaa käydä vaa´alla, niin ei ollut painokaan noussut yhtään mutta ei laskenutkaan....
Tietty kun nyt on menkatkin, niin se lisää entisestään näitä mielitekoja!
Kirjoitelkaa hei aina kun on aikaa niin vaikka niitä yhden päivän ruokalistojanne! Olisin ainakin kiinnostunut lukemaan niitä!
ja samoin se sport- lehden liikunta juttu kiinnostaa!!!
Jatketaan laihduttamista...matkaa on vielä paljon....