Tänään olen syönyt pussillisen sipsejä, suklaata, 100g karkkia, pullan, makkaraperunat 8)
Tiedän että tuo on tosi paljon, mutta jos teen noin kerran viikossa, onko liikaa?
Jotenki kauhee morkkis, ku on tän päivän aikan nousso 1,2kg paino, onko normaalia ja laskeehan aamuun mennessä :( herkuttelu on ihanaa, mutta sen jälkeinen olotila ei kiva!
Tiedän että tuo on tosi paljon, mutta jos teen noin kerran viikossa, onko liikaa?
Jotenki kauhee morkkis, ku on tän päivän aikan nousso 1,2kg paino, onko normaalia ja laskeehan aamuun mennessä :( herkuttelu on ihanaa, mutta sen jälkeinen olotila ei kiva!
Vastaukset 14
Vanhimmat
Jos söit pelkästään nuo määrät ruokaa, niin laskin kalorilaskurilla että söit yhteensä 2708 Kcal päivän aikana. Pohdi itse sen perusteella että kannattiko.
mutta ilman herkuttelupäivää kerran viikossa en olisi millään pystynyt pudottamaan n. 18kg...
Kuhan jatkaa seuraavana päivänä taas terveellisesti, ni ei siitä haittaa ole
Jotai vähän alle 1000 kcal :( voi ei!
No ei se mitään, olenkin syönyt tässä lähiviikot sellasta 800-500 kcal-
silloin ei ainakaan oo menny kuuri pilalle jos niin vähän oot syöny. Kannattaa kyl lisätä noita kalorien määriä, että n. 1200-1500 päivässä jos painoa haluat tiputtaa. syöt ihan liian niukasti.
Olet syönyt 500-800 kcal päivässä VAI 500-800 kcal vähemmän kuin peruskulutuksesi?
500-800 vähemmän kuin peruskulutukseni on
Mikä ihmeen voima maailmassa saa nuoret ihmiset syömään tuollaista aivan ala-arvoista "ruokaa"? Edes satunnaisina herkuttelun hetkinä en tuollaisia suuhuni pistäisi (sipsit, karkit, makkaraperunat). Yksi suklaapalanen silloin tällöin kahvin kanssa, pullan kanssa samoin. Mutta sitä en ymmärrä, että joku täyttää mahansa noin...
ja sitten mätetään moista moskaa kun se on niin hyvää. Olen nyt asemalla junaa odotellessani varsin katsellut nuoria,kun puhutaan nuorisolihavuudesta. Totta se on! Pahannäköistä kun on nuori,nätti tyttö ja sitten sillä on se läskimaha roikkumassa housunkauluksen yli paljaana. Sitten täällä kysellään ohjeita laihduttamiseen ja puhutaan,söinkö liikaa kun olen vetänyt pussin sipsejä,pussin karkkia ja purkin kokista. Jestas.
Sama pätee poikiinkin.
...omiin syömisiinne älkääkä tulko laihdutuspalstalle moralisoimaan muitten ruokailutapoja.
kun täällä jaellaan vääränlaisia ohjeita "laihduttamisesta">saat mättää kaksinkäsin herkkuja joka toinen päivä,kun joka toinen päivä syöt vaan 300 kcal.
nimim. muutaman sellaisen ohjeen lukenut ja läskejä teinejä nähnyt
Kyllä olet aivan oikeassa. Ei mitään järkeä syödä reilusti alle oman kulutuksen, että voi sitten seuraavana päivänä syödä arvotonta karkkia/sipsiä/pullaa/limsaa. Kohtuus kaikkeen touhuun ja ns. maalaisjärki käteen!
Itse olen paisunut juuri metodilla välillä reippaasti alle oman kulutukseni ja sitten välillä mielettömiä ahmimiskausia. Paras tapa pysyä hoikkana ja laihtua on valitettavasti perinteinen tylsä: syö muutaman tunnin välein kohtuudella, paljon kasviksia, ruisleipää, nestettä ja liikuntaa.
Nim. Atkinsit sun muut ihmedietit kokenut
asiassa kuin asiassa, ei ole olemassakaan ihmistä joka ei joskus sortuisi mässäilemään tai lipittämään viiniä yms.
Nyt et ainakaan vaivu masennukseen, tehty mikä tehty ja syöty mikä syöty!Tärkeää painonhallinnassa on huomioida kokonaisuudet,jos välillä "sorrut" jatkat seuraavana päivänä kohtuusyömistä ja liikkumista!
Ruokamäärä on hurja, mutta jos jatkossa halua mässäillä, niin luuletko, että voisit valita jonkun herkun, esim. jos haluat sipsejä, osta vähärasvaisia,jäätelöä, osta kevyempää jne! Ja kokeilla josko onnistuisi että et palkitse itseäsi kaikilla herkuilla, vaan jollakin.
Muista myös kunnioittaa itseäsi,omasta itsestään täytyy välittää ja huolehtia. Äärimmäisyyksiin meneminen on huolestuttavaa joko äärimmäinen rankaiseminen ruuuattomuudella tai äärimmäinen mässäileminen.Mieti missä tilanteissa repsuja tulee,oletko syönyt liian vähän,ovatko ateriavälit liian pitkiä jolloin tulee helposti ahmittua, vai haluatko nautiskella epäterveellisellä ruoalla?
Siinämielessä herkkupäivää suositellaan, että ei jokapäivä nautiskelisi munkkeja,keksejä, suklaata,ranskiksia,voileipäkakkuja, juustoja, siideriä,sipsejä yms. koska ne juuri alunperinkin sisältävät paljon suolaa ja piilorasvaa,jonka varmasti tiedätkin.
Isot ruokamäärät kerralla taas saavat aikaan ähkyä ja pahaa oloa,eikä vähiten henkistä pahoinvointia.
Lue uusimmasta Voi Hyvin lehdestä mielenkintoinen artikkeli itsensä palkitsemisesta ruualla, se sai ainakin minut miettimään miksi minunkin tulee syötyä vähän mitä sattuu ja sitten potemaan huonoa omaatuntoa. Ja muista, arvosta itseäsi, olet arvokas juuri sellaisena ja sen kokoisena kuin olet!
TSEMPPIÄ UUDEN ELÄMÄNTAVAN OPETTELUUN!:)Olet itse vastuussa omasta hyvinvoinnistasi,matkan varrella on aina houkutuksia ja kivikkoja,mutta opettelemalla tuntemaan omat heikkoutensa ja vahvuutensa löytyy varmasti polku jonka kulkeminen on sinulle mielekkäin.
Itse en syö kuin 3 kertaa päivässä ja VHHta olen noudattanut jo noin vuoden ajan, ja hyvin tämä toimii. Mutta toki VHHllakin voi yhtäläillä hölmöillä kuten vaikka painonvartijoiden pisteilläkin. Tämä on kumminkin parasta mitä olen tähän asti kokeillut.