Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    JALKOJEN KOTIHARJOITTELU

    Saako koipensa miten hyvin kotona treenattua, jos käytössä on pelkät painot, penkki ja kyykkyteline.

    Liikkeistähän käytössä nyt ovat ainakin kyykky, etukyykky ja suorinjaloin maastaveto. Prässi, reidenojennus ja koukistus jäävät pois, onko siitä miten haittaa jalkojen kehitykselle. Onnistuuko pohkeiden treenaus seisten ja istuen miten hyvin vapaalla painolla?
    2319
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kyykky riittää jaloille täysin kunhan vaihtaa jalkaleveyksiä aika ajoin. Pohjeliike seisten on klassinen pohjeliike, kannattais varmaan kokeilla?

    Äänestä

    Etureisil tepsiipi hyvin. Sitten vaan penalle istuu pehmuste polvien pääl joo tanko ja siitä phkeita tekee ja seisaaltaa pohjeteko tuliki tosa jo :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    fddffddg kirjoitti:

    Saako koipensa miten hyvin kotona treenattua, jos käytössä on pelkät painot, penkki ja kyykkyteline.

    Liikkeistähän käytössä nyt ovat ainakin kyykky, etukyykky ja suorinjaloin maastaveto. Prässi, reidenojennus ja koukistus jäävät pois, onko siitä miten haittaa jalkojen kehitykselle. Onnistuuko pohkeiden treenaus seisten ja istuen miten hyvin vapaalla painolla?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu