itselläni on omenalihavuutta eli läskit mahan seudulla. auttaako pyöräily tähän, kun siinä liikkuvat lähinnä jalat ja vatsa ei "työskentele" ollenkaan?
pyöräily laihdutusliikuntana
teclomrt
4655
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kehosta ei voi poistaa läskiä paikallisesti. Niin ihanaa kun se meistä kaikista olisikin :) Silloinhan esim kaikki naiset (tai ainakin enemmistö) poistaisivat vain mahan ja hyllyvät reidet, mutta jättäisivät rintoihin läskit ja takamuksen ihrat osittain paikoilleen :)
Mutta itse kysymykseen: kaikki liikuna on hyvää, harrasta lajia josta itse pidät!
moikka!
itse pyöräilin koko viime talven ja osan keväästä joka päivä 12 kilometriä koululle.. siis 6 kilsaa koululle ja samat takas. eikä paino lähteny putoo ollenkaan.. sitten kyllästyin siihen ja päätin että nyt tämä tyttö todella aikoo laihtua ja päätin että alan kävelemään nuo samat kilsat. 3 kuukaudessa laihduin 8 kiloa ja enkä ole joutunut muuttamaan ruokailu tottumuksia oikeastaan ollenkaan.. ja paino on pysynyt alhaalla vaikka nyt olen kävelyt vähentänyt vain 3 krt/vko koska koulua ei enää ole kuin 3 päivänä viikossa.
ja joinain päivinä teen kuitenkin kävelylenkkejä ihan vaan huvikseen vaikka ei koulua oiskaan.
joten oma mielipiteeni on että pyöräily ei auta, tai onhan se tyhjää parempi, mutta reipas kävely antaa läskeille kyytiä,, itselläni vielä on vatsa-selkä-punnerrus ohjelma valmiina ja niiden kimppuun käyn nyt tässä joku päivä..
mulla ainakin kun tuo 8 kiloa lähti on tullut todella nätisti vyötärö esille ja ihmiset (viime viikonloppuna 3 ihmistä) on tullu sanomaan että ohho.. ootpa sä laihtunut..
nyt mittani ovat 166cm ja 63 kiloa.. tavoitteena on 58 kiloa hitaasti mutta varmasti, nyt kuitenkin tuntuu että paino junnaa paikoillaan koska 2 kuukauteen ei ole kiloakaan tippunut... siksi aloitan nuo vatsat-selät-punnerrukset, jos ne vielä kiinteyttäisivät, itsellä ongelmana paksut reidet ja kauhea alavatsa..
tsemppiä sulle!
Olen pyöräilyt koko kesän, mutta paino ei ole tippunut, vaikka ruokailu on pysynyt samana.
Otetaanpa esimerkki ihan elävästä elämästä.
Jos pyöräilet 6 km vaikka nopeudella 15 km/h (siis tää on rauhallinen vauhti) matka kestää 24 minuttia ja sydämen syke on siinä 100 laakia/minuutti.
Jos kävelet saman matkan reippaasti (8km/h) matka kestää kolme varttia, ja syke on 120 laakia/minuutti.
Nämä ovat kunnon ja energiankulutuksen kannalta kaksi ihan eri asiaa. Matka on ollut sama, mutta energiankulutus kävellessä reilusti isompi kuin polkupyörällä.
Jos ajat polkupyrällä kolme varttia sykkeellä 120 laakia/minuutti, se vastaa jotakuinkin tuota reipasta kävelylenkkiä. Matkaa olet kuitenkin taittanut polkupyörällä ehkä n. 13 kilometriä.
On aivan sama miten liikut, kunhan vain rasitat elimistöä tarpeeksi. Voit pyöräillä, uida, juosta, hiihtää, pelata lentopalloa, kantaa lautoja ja jauhosäkkejä, kaivaa ojaa, leikata nurmikkoa, kantaa vettä, sahata halkoja tai vaikka kävellä käsilläsi: jos syke ja rasituksen kesto on sama, kuluu hommassa jotakuinkin sama määrä energiaa.
Teidän pitää huomata se että ajaessanne polkupyörällä ette rasita itseänne samoin kuin kävellessä.