Olen 168cm pitkä ja painan 56kg. Tarkoituksena pudottaa pari kiloa..
Tuntuu vaan etten pysty..aina nälättää. Ja tekee mieli herkkuja :(
Tänään söin:
Aamulla puuroa 2dl¨
Patongin, jossa välissä kinkkua, kanamunaa, salaattia.
banaanin
kahvia ja sämpylän sekä PULLAN!!
pari pientä perunaa ja kinkkukastiketta.
Eli oon syöny ihan liikaa. Joka päivä on saatava jotai herkkua.. esim. toi pulla.
Parista kilosta kun on kyse niin ajattelin ne pudottaa ihan ruokavalion muutoksella, mutta jos syö päivässä kahvin kanssa vaikka sen pullan niin vaikuttaako se laihdutukseen jos muuten syön vähän?
On meinaa päivän paras hetki kahvin kanssa :)
Tuntuu vaan etten pysty..aina nälättää. Ja tekee mieli herkkuja :(
Tänään söin:
Aamulla puuroa 2dl¨
Patongin, jossa välissä kinkkua, kanamunaa, salaattia.
banaanin
kahvia ja sämpylän sekä PULLAN!!
pari pientä perunaa ja kinkkukastiketta.
Eli oon syöny ihan liikaa. Joka päivä on saatava jotai herkkua.. esim. toi pulla.
Parista kilosta kun on kyse niin ajattelin ne pudottaa ihan ruokavalion muutoksella, mutta jos syö päivässä kahvin kanssa vaikka sen pullan niin vaikuttaako se laihdutukseen jos muuten syön vähän?
On meinaa päivän paras hetki kahvin kanssa :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ei, sen pullan ei pitäisi vaikuttaa. Itse ainakin syön päivittäin jotain herkkuja: pulla, muutama keksi, karkkia...
Mutta musta tuntuu, että syöt ylipäätään liian vähän! Elimistösi ei halua päästää viimesiäkin varastoja menemään, koska pelkää, että ei saa mitään tilalle. Eli ENEMMÄN ruokaa ;)
Ja päiväsi ei ole siitä herkusta kiinni, jos se kerta on parasta päivässä.. (minulla ainakin on)
kaurapuuroa eikä esim mannapuuroa? Ethän siihen puuroon sokeria laittanut etkä appelsiinimehua?
Vaihdapa sieltä se patonki, sämpylä ja pulla kokojyvätuotteisiin esim ruisleipään ja -sämpylään. Toisen perunankin voisit poistaa ja syödä tilalle ja lisäksi salaattia! Nyt on salaatit halpoja ja hyviä. Esim jäävuorisalaattia, kurkkua ja tomaattia ja paprikaa, ja salaattikastiketta, on ateria sinänsä, ja tosi maukas. Jos sen kanssa syö jotakin lihaa, esim broileria tai sitä kinkkukastiketta, on ihan varmaan nälkä pois, kun nuo hiilihydraatti- eli sokerimällit poistuu. Ne sen nälän tuo, ja tuo sun alhainen painosi myös.
Salaattia saa syödä paljonkin, siinä on ihan minimäärä kaloreita. Ja kastiketta voi laittaa, kohtuudella ja mieluummin kevyttä.