Onko mitään mahdollisuuksia laihtua tällä ruolavaliolla:
Aamupala
-3 viipaletta Real-ruisleipää,margariinia,juustoa ja kurkkua sekä lasi rasvatonta maitoa
lounas/päivällinen
-makaronia(n.4dl keitettynä)tai valmisperunamuusia(n.3-4dl) sekä viisi kalapuikkoa(pannulla ilman rasvaa)
-Päivän mittaan myös kaksi-kolme kuppia kahvia rasvattomalla maidolla.
-Yritän muistaa juoda paljon vettä.
Mitoiltani olen 171/65 ja tavoitteena ainakin 10kg pois ensi kesäksi. En liiku juuri lainkaan.
Aamupala
-3 viipaletta Real-ruisleipää,margariinia,juustoa ja kurkkua sekä lasi rasvatonta maitoa
lounas/päivällinen
-makaronia(n.4dl keitettynä)tai valmisperunamuusia(n.3-4dl) sekä viisi kalapuikkoa(pannulla ilman rasvaa)
-Päivän mittaan myös kaksi-kolme kuppia kahvia rasvattomalla maidolla.
-Yritän muistaa juoda paljon vettä.
Mitoiltani olen 171/65 ja tavoitteena ainakin 10kg pois ensi kesäksi. En liiku juuri lainkaan.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Periaatteessa on, mutta käytäntö onkin sitten asia erikseen. Miten pitkään meinasit jaksaa kahdella aterialla päivässä? Sulaa hulluutta...
En tunne nälkää ollenkaan, en tiedä mistä johtuu, joten ei tuota vaikeuksia olla kahdella aterialla päivässä. Masennuksella saattaa ehkä olla tekemistä ruokahalun kanssa...
Vastaan sinulle näin,että en tiedä minkä ikäinen oot(ajattelin että olisit 21-35v välillä).Laskin painonvartijoiden pisteet sinulle päivittäin: olet nainen saat 7p, jos ikäsi on 21-35 välillä saat 4p, painostasi saat 6p(kun painosi on 65kg),pituudesta saat 2p, enkä tiedä millaista työtä teet vai ootko kotona,jos teet keskiraskasta työtä,istut/seisot silloin tällöin saat 2p,haluat laihtua saat 0p.Eli sait pisteitä yhteensä 21p.Vaikka söisit joka päivä ehdotuksesi mukaan,sinulta menee 19.5p.Kaikki pisteet on syötävä.Alahan syömään monipuolisesti,keittoruoat ovat hyviä,lautasellinen vie 4p,siihen pari ruisleipää 2p ja rasvatonta maitoa 1p.Toivottavasti saat selvää tästä jutusta.Sulla on varmaan vaikeaa kun sulla ei ole kauheasti ylipainoa,ei varmaan meinaa lähteä helposti putoamaan,mutta älä lannistu.
Sulla on varmaan vaikeaa kun sulla ei ole kauheasti ylipainoa,ei varmaan meinaa lähteä helposti putoamaan,mutta älä lannistu.
Ei miun mielest tos oo yhtään YLIPAINOA:)
Mut suosittelisin syömään enemmän ja monipuolisemmin,kyllä kilot lähtee ja terveys säilyy:) Käy tsekkaamas www.kalorilaskuri.fi Sielt saa hyvin infoa:)
2 viipaletta leipää riittää ihan hyvin aamupalaksi. Syö se kolmas leipä sitten jonakin välipalana, niin pysyy nälkä paremmin kurissa :)
Makaronia en suosittelis laihduttajalle, se turvottaa kovasti, ja kehosi ei saa siitä yhtään mitään ravintoaineita. Pelkkää tyhjää kaloria vaan se makaroni. Vaihda se vaikka täysjyväriisiin (senkin saa maistumaan hyvälle, kun laittaa keitinveteen kanaliemikuution, paprikajauhetta, aromisuolaa ja currya).