Olen päättänyt muuttaa elämäntapani täysin!
Laskeskelin ja (kauhukseni)totesin, että voin hyvin jättää pois n.5000-7000 kcal/viikko. Tuo koostuu lähinnä pizzoista, hampurilaisaterioista, sipseistä, pasteijoista ja oluttuopeista....
Kuvitelkaa miten paljon syö ns. "turhakkeita". Miten ko. kalorimäärän poisjäänti vaikuttaa painoon, osaako joku sanoa? Liikun noin 1/2tuntia päivässä lenkkeillen tai pyöräillen. Toki sitä varmasti lisään olon kevenemisen myötä...
Kiitos jo etukäteen!
Laskeskelin ja (kauhukseni)totesin, että voin hyvin jättää pois n.5000-7000 kcal/viikko. Tuo koostuu lähinnä pizzoista, hampurilaisaterioista, sipseistä, pasteijoista ja oluttuopeista....
Kuvitelkaa miten paljon syö ns. "turhakkeita". Miten ko. kalorimäärän poisjäänti vaikuttaa painoon, osaako joku sanoa? Liikun noin 1/2tuntia päivässä lenkkeillen tai pyöräillen. Toki sitä varmasti lisään olon kevenemisen myötä...
Kiitos jo etukäteen!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kyllä se sellaista 100 g päivässä painonpudotusta ennustelee.
Vaikka jätät pizzat ja muut pois ruokavaliostasi, luultavasti syöt kuitenkin jotain muuta, terveellisempää nälkääsi. Joten ihan noin paljoa ei luultavasti jää todellisuudessa pois energiansaannistasi. Muutaman kilon paino kyllä varmasti putoaa.
Kyllä tuo kalorimäärä lähes tulkoon on kaikki ylimääräista eli turhakkeita. Suurinosa aivan turhaa iltasyömistä ja juomista. Usein kavereiden kanssa käydään muutamalla olusella tms ja siitähän tulee suolaisen nälkä. Siihen sitten vetäisen pizzan, hampurilaisia tai sipsejä.
Olen ajatellut että jätän nuo iltaisen biljardi- ym illat olueineen väliin ja juon himassa vaikka vissyä jos niin janottaa... Jää paljon kaloreita pois.
Työpaikkaruokailun hoidan tästä lähtien eväillä; leipää, salaattia, keittoja tms. Ei enää Hesen mega-ateriaa tai tublakebabia.
Saamani suolan määrä päivässä on jo niin valtaisa, että se kerää paljon nesteitä. Olo varmaan kevenee kun suolat vähenee.
Sulla on hyvät aikeet laittaa remonttiin ruokailutottumukset. HIENOO!
Motivaatio auttaa jo paljon. Olen kuullut, että miehiä lihottaa kalja ja makkara - sinua lisäksi pizzat ja Heset. Onneksi olet havahtunut itsekin. Vielä voit autta itseäsi.
Siis suuntaa kohti terveempää ja parempaa tulevaisuutta! Tsemppiä!