mistä se johtuu että voimataso vaihtelee
viikottain melko paljon,
toss kävin salill tänään ja penkissä
oli semmoset painot, missä yleensä saan kolmoset
niin ei inahtanutkaan kaveri joutu auttaa hätästä
miestä..
sama homma tossa pystypunnerruksessa oli aivan sika huonot treenit veto pois ja kun yleensä
alotan kevyimmillä painoilla ja pikkuhiljaa
lisään nyt kävi päin vastoin:(
sitt kun tulin salilta jalat olivat hyytelö
oli pakko käydä puraseen lähi grillillä
maukas tuplajätti hampurilainen ja olipas nam
eipäs ainakaan n dietillä olla..
viikottain melko paljon,
toss kävin salill tänään ja penkissä
oli semmoset painot, missä yleensä saan kolmoset
niin ei inahtanutkaan kaveri joutu auttaa hätästä
miestä..
sama homma tossa pystypunnerruksessa oli aivan sika huonot treenit veto pois ja kun yleensä
alotan kevyimmillä painoilla ja pikkuhiljaa
lisään nyt kävi päin vastoin:(
sitt kun tulin salilta jalat olivat hyytelö
oli pakko käydä puraseen lähi grillillä
maukas tuplajätti hampurilainen ja olipas nam
eipäs ainakaan n dietillä olla..
Vastaukset 4
Vanhimmat
fiiliksistä myöskin treenit kiinni miten kulkee.
Jos on jo valmiiksi ns vittuuntunut koko hommaan
ja veto pois niin ei edes kannata mennä salille vaan antaa sen fiiliksen vaan tulla takas, niin sitten jaksaa taas.
voimatason ailahtelu selittyy lähinnä ylikunnolla mutta yleensä se on energiataso mikä heilahtelee eli atp:t ja kreatiinit poltettu loppuun esim työssä tai muussa raskaassa suorituksessa.
Jos olit treenannut pari päivää sitten kovaa, se saattaa selittää kaiken. Lihas voi olla ihan jäissä kolmekin päivää, vaikkei se enää oliskaan kipeä edellisen treenin jäljiltä. Kävin parin kymmenn kilsan lenkillä sunnuntaina ja torstaina tein prässit 130 kilon sarjapainoilla ja sain väännettyä vaan kaks ja puol sarjaa, vaikka normaalisti 20 kiloa enemmän on aika hyvä sarjapaino kolmelle sarjalle.
Siis toi toi 20 kiloa vähemmän ei siis sillee kuulosta vielä miltään, mutta siis todellakin näin tähtiä että sain noi kaks ja puol sarjaa ylös. Normaalisti noil isommil painoil menee suht kevyesti. Ehkä joku tajus mun pointin. Eli palautumisessa voi joskus mennä kauankin, vaik lihaksissa ei enää tuntuiskaa jäiseltä.