Eli periaatteessa olen, tai no olin, jo ihannepainossani, mutta paino on noussut jo reilun kilon kun en saa pidettyä näppejäni erossa ruoasta! Joka päivä syön terveellistäkin ruokaa enemmän kuin mitä oli tarkoitus, ja lisäksi vielä menee muutama keksi ja pala pullaakin päivittäin.. Ei auta vaikka syön reilusti vihanneksia ja kasviksia ja proteiiniakin tulee jo yli tarpeen, syön myös 7 kertaa päivässä, ja silti mulla vaan on koko ajan "nälkä"! Ihmettelen kuinka pystyin puoli vuotta pitämään itseni niin kurissa ilman mitään sen suurempia ongelmia, kun homma on nyt suistunut aivan raiteiltaan..
Ajattelinkin, jos joku viitsisi alkaa vaihtamaan kanssani omia "ruokalistojaan", laitettaisiin vaikka päivän päätteeksi mailiin päivän ruoat. Itse ainakin otan myös palautetta mielelläni vastaan syömisistäni. Joskus kunto-ohjaajalleni pidin viikon ruokapäiväkirjaa, ja tulokset olivat hyvät. Kun on syömisistään vastuussa muillekin kuin vain itselle, tuntuu helpommalta pysyä ruodussa.
Olen siis 19-vuotias nuori nainen, mitat tällä hetkellä 176/68 (paino parhaimmillaan 66 kg). E-mail: [email protected]
Toivon todella että joku vastaa!
Ajattelinkin, jos joku viitsisi alkaa vaihtamaan kanssani omia "ruokalistojaan", laitettaisiin vaikka päivän päätteeksi mailiin päivän ruoat. Itse ainakin otan myös palautetta mielelläni vastaan syömisistäni. Joskus kunto-ohjaajalleni pidin viikon ruokapäiväkirjaa, ja tulokset olivat hyvät. Kun on syömisistään vastuussa muillekin kuin vain itselle, tuntuu helpommalta pysyä ruodussa.
Olen siis 19-vuotias nuori nainen, mitat tällä hetkellä 176/68 (paino parhaimmillaan 66 kg). E-mail: [email protected]
Toivon todella että joku vastaa!
Vastaukset 3
Vanhimmat
...vaan jättää stressaamatta. Sussa ei ole grammaakaan ylimääräistä. Jatkat vaan samaan malliin ja muistat liikkua ja hyötyliikkua. Sun kohdalla on ihan sama onko paino 66 vai 68...
Eihän minussa vielä olekaan paljoa ylimääräistä, mutta jos jatkan samaan tahtiin niin nopeasti näyttää vaa'an mukaan paino nousevan.. Ja paino mitattu aina aamupainona samoilla vaatteilla vessakäynnin jälkeen jne..
Toi sun idea kuulostaa tosi hyvältä!! Mä aina pidän itelleni ruokapäiväkirjoi,mut sit ne taas joskus jää ku ei oo himas ja ei muista kirjoittaa kaikkee ylös,mut se on totta et niinä päivinä ku niit pidän ni syön vähemmän ja sillai ku pitäis joka pvä syödä!:D
Mä oon 175 ja täl hetkel 74-75kg, olin ennen kesää 69, et sillai!! tavoite on sama ku sulla...,eli toi 66kg.. erosin just ennen kesää ja siitä lähti bailuvaihde päälle ja sit tuli juhlittuu aika paljon ja syötyy epäterveellisesti ja paino nousi...:/ nyt pakko saada jouluks siihe mihin haluan!Oon paljon iloisempi ja muutenki energisempi ku pääisisn takas mittoihini ja vähän alle.. tavoitteeni on kiinteytyy ja vähän rasvakerrosta ohentaa,mut myös kasvattaa samal lihaksia ja kohottaa kuntoa.
Mä opiskelen terkaks ja on tietoa kyllä vaik kuinka,ku vain jaksais sitä hyödyntää,eikä vaan aina muille jakaa!:D
mut mä laitan sul mailii vaik huomenna?!?