kaivataan..
olen nyt syönyt kevyemmin komatta viikkoa. mittanauhassa ei näy mitään merkkejä kaventumisesta! eikö jo jotain olisi pitänyt tapahtua..
olen niin suuri hyvän ruoan ystävä että ottaa melko koville kun mitään ei tapahdu. punninnut en itseäni nyt aloitettuani ole koska en omista vaakaa. tiedän tosin mikä lähtöpainoni on.
liikakiloja on se 10-15 joten ei vaikeus oikein siitäkään voi johtua. ja totuus on se että en ole mitään kaloreita niin tarkasti lakenut, vain vähentänyt huimasti siitä mitä ennen söin ja liikkunut enemmä.
kuitenkin eiaivantarkkojen laskelmieni mukaan saisin kuitenkin sen 1200 kaloria joka päivä.
tarvisin nyt tsemppausta ja tukea kun alkaa masentaa..
olen nyt syönyt kevyemmin komatta viikkoa. mittanauhassa ei näy mitään merkkejä kaventumisesta! eikö jo jotain olisi pitänyt tapahtua..
olen niin suuri hyvän ruoan ystävä että ottaa melko koville kun mitään ei tapahdu. punninnut en itseäni nyt aloitettuani ole koska en omista vaakaa. tiedän tosin mikä lähtöpainoni on.
liikakiloja on se 10-15 joten ei vaikeus oikein siitäkään voi johtua. ja totuus on se että en ole mitään kaloreita niin tarkasti lakenut, vain vähentänyt huimasti siitä mitä ennen söin ja liikkunut enemmä.
kuitenkin eiaivantarkkojen laskelmieni mukaan saisin kuitenkin sen 1200 kaloria joka päivä.
tarvisin nyt tsemppausta ja tukea kun alkaa masentaa..
Vastaukset 15
Vanhimmat
Ensinnäkin on tosi hienoa, että olet pystynyt syömään jo kolmatta viikkoa kevyemmin. Itse en pysty oleen kovinkaan kauaa kevyemmällä ruokavaliolla. Olen niin perso hyvälle ruualle, että että jos tuloksia ei heti näy, niin ei muuta kuin kauppaan ostaa hyvää ruokaa ja kotiin herkuttelemaan. Mulle tulokset pitää näkyä heti, jotta laihdutus edes jotenkin toimii. Tästä syystä jouduin turvautuun tähän typerään nutraamiseen. Mutta jos on noin paljon tahdonvoimaa ja motivaatioa kuin sinulla, että jaksaa olla kevennetyllä ruokavaliolla jo kolmatta viikkoa niin en todellaakaan suosittele tätä nutrausta sinulle. Tää on kaikista tuskaisin laihdutusmenetelmä, mutta tässä näkyy tuloksia jo parin päivän jälkeen. (No totta kai näkyy kun kaikki ylimääräset nesteet on poistunut elimistöstä).
Mutta nyt asiaan. En tiedä mistä johtuu, että et ole laihtunut. Sanoisin sulle nyt ekaks sen, että jatkat tota kevennettyä ruokavalioo kun oot jo noin pitälle päässyt. Nyt et luovuta!!! Lisää sen sijaan liikuntaa. Kevyt ruokavalio liikunta on kaikista tehokkain ja paras tapa laihtua. Mieti mistä liikunnasta tykkäät, ja jos et tykkää mistään liikunnasta, niin kokeile jotain lajia mikä ees vähän kiinnostas. Kaikkee kannattaa koittaa, jos ei tykkää niin sit jättää sen lajin sikseen ja testaa taas jotain uutta. Kyllä se oikea liikuntamuoto testaamalla löytyy.
Tästä sepustuksesta ei nyt hirveesti tolkkua saanut, mutta pääasia on se että liikkuu enemmän ja syö vähemmän. Hitsit että kuulostaa helpolta, mutta ei se vaan niin helppoo oo. No jos olis niin tuskin itekään tässä pisteessä olisin.
Oikein paljon tsemppiä ja voimia sinulle!
mulla on jääkaapissa oliiveja ja valkohomejuustoa, mitä vetelen muutaman siivun tai kappaleen kun oikein tuska iskee.. se helpottaa itsesääliä ;)
molemmathan on aika rasvasia ja suolaisia (no, ihan kuin et tietäs sitä jo). Mutta paremmat vaihtoehdot ne on kuin esim. sipsit ja karkit, varsinkin jos pystyt jättämään oliivien ja valkohomejuuston napostelen vaan siihen muutamaan... itse nimittäin en pysty moiseen. Mulla iskee niin hirvee himo niihin, että se on sit menoa. Joten mun on valitettavasti luovuttava kaikesta hyvästä, jos aion ees jotain tuloksia saada aikaseks. Siks tää laihduttaminen onkin niin vaikeaa.
on se tosiaan kauhean vaikeaa. mutta mulla auttaa se et saan vähän.. et esim sipsejä on ihan koko ajan ihan silmitön himo.. sitte tossa vkoloppuna otin kupillisen toisen pussista, niin ei monta tarvinnut syödä kun ei enää niin paljon kiinnostanutkaan.
mutta kuitenkin.. olen kaikkimulleheti-tyyppiä ja nyt ei tulekaan ihan heti niin johan ärsyttää.. ei jaksais edes yrittää kun ei kerran mitään tapahdu.. tulee sellainen paskaaks tässä ees yrittämään, ihan sama-olo..
kun alottaa niin ois kiva että edes JOTAIN tapahtuis, niin sais es jonkinnäköistä luottavaisuutta, varmuutta ja tahtoa hoitaa homma loppuun..
kiukuttaa..
kauheeta valitusta ;)
rupee säkin nutraa :) tää ei oo kivaa, mut tää toimii!
no eikös se nutraus ole ihan järhettömän kallista? joskus niitäkin katellu mutta tuntuu että hinnat on melko pilvissä.. kai sekin on vaihtoehto muiden seassa. ehkä ei ihan ensimmäinen kuitenkaan.. käsittäkseni ne ei edes ole mitään ihan järkyttävän herkullisia mauiltaan.
täytyy miettiä sitä vaakan ostoakin.. sais ainakin varmaa tietoa että jos jotakin tapahtuu.
Yhdelle "aterialle" eli pussille tulee hintaa vähän vajaa 1,50e. Joo, ei noi nutrit mitään hyvän makusia oo, mutta siks niitä ei tulekaan syötyä liian paljon. Voithan esim. tehdä niin, että korvaat vain yhden aterian/ päivä nutrilla. Yks nutriasteria sisältää vain 110 kcal, eli erittäin vähän kaloreita. Ja "osapäivä" nutraamisella se ei tule niin kalliiksikaan :)
olen ajatellut et ne on kauheen kalliita, mut ei tuo 1,50 e nyt niin paljon ole.. niinkun normiateriaan verrattuna.. ehkä vois kokeilla.. kiitos tuesta.. katotaan nyt viikonlopun yli et mitä tapahtuu.. sitten vois marssia ostoksille.. vaaka ja nutrit.
Ihan ensiksi sinun kannattaisi investoida senverran että ostat oman vaakan. Eri vaa`at eri paikoissa voivat näyttää erilaisia painoja.
Ota joku päivä viikosta punnituspäiväksi ja punnitse itsesi heti aamun vessassakäynnin jälkeen.Silloin tulee painoero selvemmin esille. Mittanauhajuttu on ihan hyvä siinä mukana.Jos ei painosi kolmessa viikossa yhtään muutu, varmaan kannattaa tarkastella ruokavaliota uudelleen.
Ei se painokaan aina säännöllisesti muutu mutta jotain varmaan tapahtuu!
Älä nyt luovuta vaan jatka samaan rauhalliseen tahtiin!
Kävitkö nutrilett ja vaaka ostoksilla? Mulla alkaa nutraamisessa uusi tsemppi tänään, saas nähdä miten käy :) onnea myös sinulle uuteen viikkoon!
En saanut aikaiseksi ostettua sitä vaakaa.. vetelä paska ;) mutta mittanauha on alkanut toimia!! 3 senttiä kadonnut johonkin..
ja kyllä se vaakakin tässä tulee ostettua.. siinä nimittäin kävi niin et menin marketeille ja mietin en mitäs mun nyt sitten pitikään ostaa ja enhän mä muistanut.. sama pää jne ;)
mutta olo on kyllä paljon hoikempi :) oikeesti.. ihan kuin olisin laihtunut sen 10 kiloa.. no ehkäe ei ihan vielä.. mutta olo on varma ja valmis jatkamaan..
tällä hetkellä ei tunnu enää edes niin pahalta tää homma.. olen jopa jo tottunut laittilimsojen makuun.. vihasin niitä ennen suunnattomasti.. mutta se auttaa kun ei muista enää miltä se kunnollinen maistuu ;)
ja maito on vaihtunut rasvattomaan.. ei enää ole edes itkukurussa kun sitä juo..
kaikki siis hyvin täällä.. mites siellä?
kauhee kun nyt tuli hehkutetuksi.. tulee huono omatunto.. mutta fiilikset on mitä parhaimmat..
hauskaa elämäntapamuutosta kaikille!!
t. yksi joka jo tuntee lähentyneensä sen prosessin alkua ;)
uutisia.. kävin tänään ja eilen vaa'alla.. samalla millä katoin lähtöpainoni.. ja se oli tippunut neljä kiloa..
katotaan nyt sitten taas hyvillä mielin jatkoa..
Hauskaa että sait taas potkua elämään !
Jatka samaan malliin!!!
Hienoa, että olet laihtunut ja tehnyt elämäntapamuutoksen. Itse nutraan viikot ja ahmin viikonloput (pe- su). Niin tapahtu viime viikonloppuna ja niin tapahtu nyttenkin. No huomenna taas nutria kehiin ja sit pitää yrittää olla ens viikonloppu ahmimatta. Tää on niin masentavaa kun koko ajan tulee retkahduksia.
mulla meni kanssa viikonloppu vähän överiksi.. perjantaina olin ravintolassa illallisella.. kolme ruokalajia ja oli niin hyvää et ei taatusti sieltä kevyimmästä päästä..
lauantaina sitten söin voissa paistettua ja käristettyä ja kunnolla suolattua pihviateriaa.. ja aika paljon punaviiniä.. ja jälkkäriksi jäädykettä ja konjakkia..
ja sunnuntaina sitten tein pannupizzan.. olen jo pitkän aikaa sitten päättänyt että nyt viikonloppuna sen vihdoin teen ja sitten tuli näitä ylimääräisiä juttuja vielä päälle.. että kevyemminkin ois voinu mennä..
mutta nyt taas takaisin ruotuun ja tosiaan ens viikonlopun meinasin kanssa olla kohtuudella..
oli se kyllä aikamonen järkytys se pannupizza.. melkoinen rasvahirviö.. silkkaa voita ohjeessa 250 g.. ja ei se nyt niin hyvää ollut.. reunoja ei ollenkaan voinut syödä kun ne oli pelkkää voita ja jauhoja.. tuntui aika karulta sellaista syödä..
morkkista ei kyllä ole.. ihan pirtee mieli kun nyt on jo alkanut tuntua siltä ettei tämä nyt niin vaikeaa olekaan kun vaan tottuu..
oliivit pelastaa..