Hei!
Onko kenelläkään ideoita miten saisin pois n. 10 kiloa?
Tiedän kyllä, että liikunta ja syömisen tarkkailu on jo hyvä alku.
Aloitin pilleri kuurin. Onko kenelläkään kokemusta niistä? Auttavatko ne yhtään vai ovatko täyttä humpuukia?
Onko kukaan kokeillut esim. jotain tv shopista yms. tilattuja kuntolaitteita? Auttavatko ne?
Vinkkejä laihduttamiseen tarvisin.
Kiitos kaikille, jotka vain suinkin pystyvät auttamaan ja neuvomaan....
Onko kenelläkään ideoita miten saisin pois n. 10 kiloa?
Tiedän kyllä, että liikunta ja syömisen tarkkailu on jo hyvä alku.
Aloitin pilleri kuurin. Onko kenelläkään kokemusta niistä? Auttavatko ne yhtään vai ovatko täyttä humpuukia?
Onko kukaan kokeillut esim. jotain tv shopista yms. tilattuja kuntolaitteita? Auttavatko ne?
Vinkkejä laihduttamiseen tarvisin.
Kiitos kaikille, jotka vain suinkin pystyvät auttamaan ja neuvomaan....
Vastaukset 3
Vanhimmat
"liikunta ja syömisen tarkkailu on jo hyvä alku"
Ei se mikään alku ole. Se on koko homma. Tästä hetkestä hautaan asti.
Mistähän pillereistä puhuit...?
Valitettava totuus on, että laihtumisen eteen täytyy tehdä töitä. Jos joku olisi keksinyt ihmepillerin laihtumiseen, suosittelisivat varmaan lääkärit yms. näitä pillereitä eivätkä vain Kuponkiuutisten mainokset. Pillereillä et laihduta juurikaan muuta kuin kukkaroasi, joten unohda sellaiset.
Kyselit TV-shopin kuntolaitteista. Ne kyllä toimivat, jos niitä vain käyttää. Kaikki kuntoilu kuluttaa kaloreita! Kotiin hankituilla kuntolaitteilla ei vain valitettavasti saa kovin monipuolista treeniä, joten yhden kuntolaitteen tarjoamat liikkumismahdollisuudet eivät riitä, jos haluat kehittää koko kroppaasi.
Vaikka laihduttaminen vaatii töitä, ei se tarkoita sitä, että se olisi kamalan vaikeaa. Jos mieli on valmis muutokselle, keventäminen kyllä onnistuu. Muista, että muutat elämäntapojasi loppuelämäksesi, sillä pelkkä laihis ei riitä. Tärkeintä on pitää paino pysyvästi normaalilukemissa.
Itse pääsin parhaiten alkuun sillä, että rupesin merkkaamaan ylös kaikki syömiseni ja liikkumiseni. Näin pääsin selville siitä, minkä verran syön liikaa kulutukseeni nähden. Jos ei tiedä, missä tekee virheitä, ei voi myöskään korjata niitä.
Eli kokeilepa esim. jotakin netin kalorilaskuria (kalorilaskuri.fi tai energy.net -sivuja, tai vaikkapa kalliimpia seurantavaihtoehtoja kuten Keventäjiä tai Kiloklubia), niin pääset vauhtiin. Tarkkaile syömäsi ruuan laatua ja määrää ja liiku säännöllisesti.
Älä rupea millekään kidutusdieetille, vaan salli itsellesi herkutteluhetketkin. Syö monipuolisesti ja riittävästi, ettei kehosi kärsi painonpudotuksesta. Liiku välillä kevyemmin, välillä raskaammin (monipuolisuus on valttia liikunnassa kuten syömisessäkin) ja salli itsellesi ainakin yksi lepopäivä viikossa, jolloin et rasita kroppaasi hikiliikunnalla.
Kiitos Kukka Kaali vastauksesta, se auttaa minua jaksamaan ja yrittämään eteenpäin terveelliseen elämään.... Olenkin päättänyt käydä lenkillä kaksi kertaa päivässä, oman kuntoni mukaan tietenkin....en aio itseä loppuun polttaa, vaan siten että lenkkeilyllä kasvatan kuntoa paremmaksi jne...