ONKO KENELLEKKÄÄ KÄYNYT ?

..siksi pitäisikin miettiä vuorokauden ruokailuajat ja ruoan sisältö hyvin. Toisaalta pitäisi muistaa harrastaa liikuntaa päivisin, vaikka vähän väsyttäisikin.

epäsäännöllistä kolmivuorotyötä 4vuotta ja kolestroli arvo nousi,mutta en syö enää yöllä muuta kuin hedelmiä ja aamulla töistä päästyäni syön normaali aamupalan ja tällä konstilla kolestroli arvo tipahti alle vuodessa normaaliin eli hedelmiä yövuoroon.

Aivan

Paino nousi vuosien mittaan 75kg käyden 90 kg syynä makea, pasta, peruna, makkara ja tietysti alkoholi liikaa kaytettynä.
Valvominen varsinkin pimeänä vuoden aikana teki minusta ahmatin jolta puuttui "täyttymis refleksi"
Alkoholin käytön reilu vähennys ja ilta ahmimisen lopetus (uusi emäntä) pudotti 7 kg ja lopulta nyt kun pitkä viisivuorojärjestelmä vaihtui lyhytkiertoon on paino pudonnut vielä 6kg kun tuo makeannälkä laantui "normaaliksi".
Liikuntaa harrastan vähemmän kuin "lihavana" kautena ja paino on pysynyt aisoissa.
Kaamosaikana yövuorossa nukut sen valoisan ajan ja hereillä käyskentelet vain pimessä oliskohan kirkasvalolaitteen hankinta paikallaan! onko kokemuksia asiasta?

saman olen kokenut. olen itse vaihtanut yöllä syömisen hedelmiin, kevytjogurttiin tai kaurapuuroon. toisinaan juon yöllä vain makeuttamattomia hedelmämehuja. makeannälkä vaivaa helposti yöllä. joskus mietin, että hyvän syöminen on jotain kompensointia itselle siitä, että pitää olla ikävään aikaan työssä. työpaikallamme aletaan piakkoin tekemään erityisesti paljon yötyötä tekevien terveystarkastuksia. ongelmat ovat kuitenkin erilaisia, paljon tutkimusta löytyy yötyön haitoista.

ole noussut paino, koska harrastaan liikuntaa ja syön muutenkin terveellisesti.. ite pystyny pitämään kurissa, ettei yöllä syö. Jotain hyvin kevyttä.

Joo.oon huomannu saman ilmiön nimittäin oon ollu nyt 5 vuotta keskeytymättömässä 3-vuoroduunissa ja oon lihonu sinä aikana 10kg.Yövuorossa on pakko kuitenkin syödä,tosin oon yrittäny aina puputtaa salaattia ja mehukeittoja.Kuitenkin ateriarytmi menee sekaisin koska kroppa ei enää tiedä mikä vuorokauden aika on menossa.Luontaisesti kuitenkin ihmisen ruuansulatus toimii tosi pienellä liekillä yöllä jotenka kaiik yöllä syöty tavallaan imeytyy sitäkin herkemmin kroppaan.

jolloin nimenomaan ei tarvitse syödä.
Olen mainostanutkin, että ala tekemään yötyötä, pysyt hoikkana!

En ole mikään luonnonoikku, meitä on muitakin.
Olen tehnyt öitä nyt reilu pari vuotta ja paino tippunut 5 kg. Ei mikään saavutus, tosin ei ollut minkäänlaista tavoitettakaan. Ihan itsestään on lähtenyt ja hyvä niin.

Joo mä aloin tekeen pelkkää yötä 7v sitten ja samalla lopetin tupakan polton ja tulin isäksi. Seurauksena painoa 15kg lisää puolessa vuodessa! Paino pysynyt samana koko ajan!
Ja mulla on ainakin yöllä niin nälkä että laatta meinaa lentää jos ei syö, ja samoin kun päivällä heräilee niin aivan karsee nälkä koko ajan!
Liikkuminen jäänyt aika vähiin, kun koko ajan aivan rikki, meinaa muutenkin alkaa terveys pettään! Joten tää yötyö loppuu vuodenvaihteessa! Nyt jo parempi vointi kun tietää että tää loppuu joskus........