Olen noudattanut seuraavaa keksimääni dieettiä ja tiputtanut 3 viikossa painoni 66 kilosta 59 kiloon ( pituus 164 cm ).
Aamiainen (klo. 8): kahvia, maito sallittu,sokeri ei.
Lounas (klo.13): kaksi viipaletta täysjyvänäkkileipää ja kaksi keitettyä kananmunaa.
Päivällinen (klo.18):Pastaa tai riisiä tonnikala tai pekonikastikkeella tai iso salaatti ja paistettu pihvi tai kala.
Tämän jälkeen en syö.Nälkä ei pääse yllättämään missään vaiheessa, mutta jos heikottaa, syön hedelmän tai pari tomaattia.
Liikuntana tavallinen hyötyliikunta ja Pilatesvenyttelyä muutama kerta viikossa. TOIMII!
Aamiainen (klo. 8): kahvia, maito sallittu,sokeri ei.
Lounas (klo.13): kaksi viipaletta täysjyvänäkkileipää ja kaksi keitettyä kananmunaa.
Päivällinen (klo.18):Pastaa tai riisiä tonnikala tai pekonikastikkeella tai iso salaatti ja paistettu pihvi tai kala.
Tämän jälkeen en syö.Nälkä ei pääse yllättämään missään vaiheessa, mutta jos heikottaa, syön hedelmän tai pari tomaattia.
Liikuntana tavallinen hyötyliikunta ja Pilatesvenyttelyä muutama kerta viikossa. TOIMII!
Vastaukset 7
Vanhimmat
että olet todellakin 35 ja noin tyhmä.
Aiotko jatkaa tuota diettiä lopunikääsi?
Sitten kun palaat takaisin vanhoihin kuvioihin, lihot ne takaisin.
Eikö olisi järkevintä opetella syömään kevyesti ja terveellisesti ja useasti...
Lisäinfoa kun sitä tarvitset:
http://www.tohtori.fi/laihdutusklinikka/
Laihdutin viime talvena noin samalla dieetillä ja kiloakaan ei ole takaisin tullut.
Painon pudottaminen on aina projekti johon liittyy syömisten säätely eli dieetti. En tunne ainuttakaan tapausta missä paino olisi pudonnut ilman energiamäärän alentamista kulutusta alemmalle tasolle. On utopiaa kuvitella painon alenemista pelkästään elintapoja terveellisemmiksi muuttamalla. Syön erittäin tervellisesti ja siitä huolimatta paino pyrkii nousemaan.
Kyllä ylimääräinen energia lihottaa vaikka se olisi kuinka terveellisestä ravinnosta peräisin. Se on kylmä totuus.
Millä oikeudella nimittelet muita tyhmäksi.
katso miten puhut ihmisille. Täällä on tarkoitus kannustaa ihmisiäö eikä todellakaan haukkua, olet vääräsä paikassa.
Kyllä tuolla laihtuu selväähän se on.
Ja kilot pysyvät poissa jos elintapoja muuttaa pysyvästi ja tuossa ruokavaliossa on proteiinia ja hiilihydraattia aika tasapainoisesti joten siksi kaloreita ei niin paljon tarvitakkaan. On tärkeää että keho saa aamulla jotain joka imeytyy nopeasti ja hetkellisesti eli hiilihydraatit mutta myös hitaasti imeytyvää ja pitkään kestävää eli proteiinia niin siten ei nälkä pääse yllättämään.kahden lähteen ttasoittaminen :)) .stemppiä sinulle minäkin olen laihiksella.
kummallista, että herkästi aletaan nimittelemään toisia syyttä. Jokainenhan saa käyttää haluamaansa dieettiä, omalla vastuulla. Aikoinaan minäkin laihdutin monen mielestä tyhmällä tavalla eli näkkileivällä, mutta tuloksena oli -26kg. Olipa se sitten tyhmää tai ei, paino putosi ja elämänlaatu parani. Kilot pysyneet poissa. Jätetään turha nimittely ja paremminkin kannustaminen sopii tällaisille palstoille paremmin.
Teille kahdelle jotka puolustitte. Tuli paha mieli tuosta että heti haukutaan åpystyyn kun volpittömästi kertoo omista saavutuksistaan ja keinoista.Sitäpaitsi näkkäri ja kananmuna ovat terveellistä tuokaa.Enhän sentään heroiinia suositellut laihdittamiseen.Olen Toukokuusta asti yrittänyt saada pois nuo muutamat ylimääräiset kilot syömällä hyvin terveellisesti, salaattia ja lihaa (GI-ruokavalio) mutta vasta nyt vähennettyäni syötävän määrää ja ruokailukertoja sain tuloksia.Tsemppiä muillekin. Ihana kun housut eivät enää kiristä!
huono puoli tässä Suomi24-palstailussa on se, ettei tarvitse rekisteröityä kirjoittaakseen. Palstoilla viestittelee koululaiset, turhat provoilijat ja kiusantekijät vain sen vuoksi, että saavat herjata toisia nimimerkin takana, jota voi vaihtaa mielinmäärin samaan vastaukseen. Ei kannata ottaa itseensä, vaan paremminkin käydä vastataistoon tai sitten vain jättää omaan arvoonsa. Muistettava on myös se, että täällä ne, jotka toistuvasti epäonnistuvat laihduttamisessa, saattavat purkaa kiukkuaan onnistujiin. Itse ainakin toivotan kaikille tsemppiä ja hyvää syksyä!
Nykyään on oikein uskonto näilläkin palstoilla, että laihdutetaan "oikein". Mitä vaan kertoilet, niin kohta poliisit täällä sanoo, että lisää sitä ja vähennä tätä. Onhan se hyvä silloin, jos neuvoa pyytää, mutta ei oo mitään vikaa laihduttaa ihan niinkuin itse hyväks näkee. Terve ihminen kestää monenlaista!
Mulla ei myöskään tavanomaiset dieetit tai pv-pisteet oikein toimi, vaam omaa kroppaa täytyy kuunnella, niin paino putoaa.
Ja voihan sitä laihtua monesta muustakin syystä, kuin jollakin ruokavaliolla.
Kiitos vaan, että rohkeasti kerroit oman tapasi laihduttaa, kyllä tähän joukkoon mahtuu!