Sain tarpeekseni. Laihdutin 3kk n.19Kg.
Ja vielä olisi tarkoitus jatkaa, ainakin kymppi vielä pois.
Olen "laihduttanut" aika tyhmästi, tai siis tosi tyhmästi. Yksi aamu vaan hermot meni ja päätin aloittaa kehon rankaisun :)
Hyötyliikuntaa lisäsin reippaasti, ja syömisen rajoitin yhteen (1) kertaan päivässä.Juon paljon vettä, n.3litraa päivässä. Makeisia/sipsejä en syö. Paino tippui jokaviikonloppuisesta ulkona käymisestä huolimatta noin paljon.
Ystävät vitsailleetkin, että muut jättävät alkoholin pois koska se lihottaa, mutta minua se näyttää laihduttavan :)
Ok, eli siinä taustatieto, tyhmästi on edetty, todella tyhmästi.
Nyt kaipaisin tietoa ruokavaliosta. Esim näkkileivästä pidän kovasti, onko niissä eroja ja saako niitä "huoletta" mutustella?
Ruisleipää, onko väliä merkillä?
Vihanneksia kai saa syödä vapaasti.
Noh, mitä tässä arvailen, kertokaa hieman oikeanlaisesta syömisestä, ja mielellään ihan merkkien kera, jottei hanki vääriä tuotteita. Ja tosiaan tarkoitus pysytellä ERITYISEN niukassa ruokavaliossa, nyt vain tarvitsee tottumuksia muuttaa 3kk kuurista, tai käy terveydenpäälle moinen rääkkäys.
Pelkään vain, kun alan syömään, etten sitten osaa pitää rajoja yllä, siksi olen syönyt vain kerran päivässä.
Kiitos avusta
Ja vielä olisi tarkoitus jatkaa, ainakin kymppi vielä pois.
Olen "laihduttanut" aika tyhmästi, tai siis tosi tyhmästi. Yksi aamu vaan hermot meni ja päätin aloittaa kehon rankaisun :)
Hyötyliikuntaa lisäsin reippaasti, ja syömisen rajoitin yhteen (1) kertaan päivässä.Juon paljon vettä, n.3litraa päivässä. Makeisia/sipsejä en syö. Paino tippui jokaviikonloppuisesta ulkona käymisestä huolimatta noin paljon.
Ystävät vitsailleetkin, että muut jättävät alkoholin pois koska se lihottaa, mutta minua se näyttää laihduttavan :)
Ok, eli siinä taustatieto, tyhmästi on edetty, todella tyhmästi.
Nyt kaipaisin tietoa ruokavaliosta. Esim näkkileivästä pidän kovasti, onko niissä eroja ja saako niitä "huoletta" mutustella?
Ruisleipää, onko väliä merkillä?
Vihanneksia kai saa syödä vapaasti.
Noh, mitä tässä arvailen, kertokaa hieman oikeanlaisesta syömisestä, ja mielellään ihan merkkien kera, jottei hanki vääriä tuotteita. Ja tosiaan tarkoitus pysytellä ERITYISEN niukassa ruokavaliossa, nyt vain tarvitsee tottumuksia muuttaa 3kk kuurista, tai käy terveydenpäälle moinen rääkkäys.
Pelkään vain, kun alan syömään, etten sitten osaa pitää rajoja yllä, siksi olen syönyt vain kerran päivässä.
Kiitos avusta
Vastaukset 6
Vanhimmat
All you need: kutri.net, kärsivällisyys ja viitseliäisyys
Olen myös ollut tosi niukalla ruualla. Tosin vasta kolme viikkoa (-8kg). Tarkoitus on jatkaa kunnes painoa on vielä 20 kg vähemmän.
Kuinka paljon suunnilleen olet syönyt päivässä kcal? Itseäni on pelottanut kaikkien puheet säästöliekistä, mutta ainakaan sua ei näköjään se ole päässyt vaivamaan. Onko painosi pudonnut koko ajan tasaisesti vai onko jumittanut välillä?
Olisi kiva kuulla lisää sun upeasta pudotuksestasi ja saada vertaistukea tähän kilokamppailuun.
Kyllä noista säästöliekeistä kovasti on puhuttu ja peloilteltu. Enkä niistä mitään ymmärräkkään, aattelin etä syön vähemmän ja kulutan enemmän, rajusti. Ja näin siinä on käynyt, paino tippunut vauhdilla.
Mitään painon jumiutumista en ole huomannut, tasaisesti se kai on lähtenyt.
Aamuisin olen pitänyt hirmutärkeänä, että en laita mitään suuhuni, muutoin kuin vettä ja 2 kofeiinipilleriä, kun kahvia en ehdi keittää. Päivän ekan kerran kun syön (ja ainoan) on n. 6h heräämisen jälkeen.
Näillä minä olen mennyt eteenpäin, hieno huomata tuloksiakin. Kertokaa toki muutkin kokemuksia.
terveellistä ruokaa. eli ala pikkuhiljaa syödä enemmän mutta älä sorru pikaruokiin koska siten saatat yhtäkkiä lihota takasin alkupainoon.
ruisnäkkileivät on hyviä ja ruisleipä myös. merkeistä en hirveästi tiedä mutta ainakin real-leipä on tooosi terveellistä. kasviksia saa syödä huoletta:)
real-leipä ei ole yhtään sen terveellisempää kuin muutkaan ruisleivät, siinä on siirappia a vaikka mitä a yhdessä viipaleessa on 80 kcal kuin reissarissa on 69 a ruispalassa 60.
Katso sellainen leipä, jossa ruisjauhoa ainoastaan.
oma suosikkini on ruissydän, jossa viipaleessa vaan 50 kcal.
Laihdutin sillä mistä pidän, eli ruisleipää, margariinia28%, paaljon vihanneksia ja KAHVIA, kahvia ja kahvia.
Ei ongelmia.
Ei koskaan nälkä kurni, kun aina kun tuntuu keitän kahvit ja syön rakastamaani LEIPÄÄ+ monivitaamiinipilleri varmuuden vuoksi.
TOISTAN ;etsi itsellesi mieluiset ruoka-aineet, muokkaa terveellisempään suuntaan ja nauti elämästä.