kumpi

Kyllä irtokarkit ovat parempia laihduttajalle kuin suklaa, sillä suklaassa on yli 500kcal/100g (koska suklaa on todella rasvaista), kun taas hedelmäkarkeissa yms. on noin 380kcal/100g. Pullassa kaloreita on noin 300kcal/100g, mutta pullaa tulee popsittua helposti isompikin lohkare, joten herkunnälän yllättäessä kannattaa tietysti miettiä, mitä namia tarvitsee syödä vähiten makeannälän sammuttamiseksi.

Toki pulla on muuten terveellisempi vaihtoehto, sillä siinähän on sokeria ja lisäaineita selvästi vähemmän kuin karkeissa. Myös suklaa on lisäaineiden puolesta karkkeja fiksumpi vaihtoehto ja hyvin pieninä määrinä nautittuna tumma suklaa on jopa terveellistä. Tumma suklaa myös sammuttaa makeanhimon aika nopeasti.

Erityisen keveitä karkkeja ovat esim. Pirkan sokerittomat hedelmäkarkit ja salmiakit sekä lakritsikissat. Niissä on selvästi vähemmän kaloreita kuin tavallisissa sokerillisissa namuissa. Sokerittomiakaan karkkeja ei kannata kuitenkaan mahdottomia määriä napostella, sillä keinotekoiset makeutusaineet aiheuttavat suuremmissa määrin käytettynä vatsavaivoja.