Voiskos joku ystävällinen ihminen neuvoa jotain soppelia diettiä. Pitäis saada painoa pois n.15kg. Raskausaikana tuli aika reippaasti painoa. Ja jotain kivaa liikuntavinkkiä millä sais tätä mahaa lähtemään. Kiitos etukäteen:)
Heips!
mötleycrue
4301
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
viikon verran olen nyt syönyt ja juonut puuroa, banaania, kahvia, vissyä, tonnikalaa, raejuustoa, kanaa, kasviksia,sekä valmariinin olen ottanut käyttöön,miltäs kuulostaa ja kuinka nopeasti saisin painon tippumaan.Kokoajan on nälkä,että teenköhän nyt jotain väärin? Ristiäiset tulossa ja olis kiva näyttää ihmiseltä siellä :)
aloittaa sitten jonkin VHH-ruokavalion?
Tutustu vaikka SBDhen, vaikka onhan noita tapoja monia muitakin.
Montignacilla. Siinä jätetään kokonaan pois ainakin sakkaroosi, huonot hiilihydraatit (peruna, maissi, punajuuri, valkoiset jauhot) ja glukoosiakin pyritään välttämään.
Eli sallitut hiilihydraatit tulevat hedelmistä, kasviksista ja pähkinöistä. Mukaan luettuna täysjyväleipä, - puuro ja -makaroni. Mutta viljojen kanssa ei saa syödä ollenkaan rasvaa.
Painonpudotusvaihe kestää ainakin 2kk ja sit siirrytään toiseen vaiheeseen jossa pidetään saavutettu paino koko eliniän.
Itse laihduin 4kg 2kk:ssa, tosin alipainoon, ja nyt olen saanut pidettyä sen painon.
Googlettamalla saa lisää tietoa ja kirjasta "syön hyvin ja siksi laihdun".
minä pudotin montignac menetelmällä 10 kiloa ja ystäväni 12 kiloa. ja oli meistä ainakin helpompaa kuin kaloreiden laskeminen =)