siis voiko se olla totta että jos laihduttaa, niin kerran viikossa saa pitää herkkupäivän jolloin syö mitä vaan hyvää. siis silloinhan laihduttaminen on vähän liian helppoakin :O en oikeen tajua miten jos syön lauantaina aina vaikka 3000 kcal ja muina päivinä viikossa esim 1000, niin eikö se viikon laihdutus muka mene hukkaan aina tuolloin lauantaina? siis valaiskaa mua vähän, koska aina joskus kun vedän paljon herkkuja, niin tuntuu uskomattomalta sen pahan olon keskella, että nyt en lihonut muka yhtään?
selittäkää minulle tuo herkkupäivä juttu :D
kiitos:)
selittäkää minulle tuo herkkupäivä juttu :D
kiitos:)
Vastaukset 6
Vanhimmat
herkkupalstalle! Tämä on laihdutuspalsta.
Jatka samaa rataa: kyllä ne herkut alkaa pikkuhiljaa näkyä vartalossasi.
Hei
Kannattaa varmaan siirtyä tuonne laihduttajien tuki palstalle. Siellä ihmiset ovat ehkä samanhenkisiä ja ymmärtävät kysymyksesikin paremmin kuin nämä jotka nyt ovat selvästikin vain mollaamassa yrittäjiä.. Eli laihduttajien tuki palstalla saat aivan varmasti tukea laihdutukseesi, kokemuksia ihmisten omista laihdutusjutuista ja aivan varmasti herkkupäivästäkin.
Tsemppiä sinulle laihdutukseen!! =)
Jos olet suurinpiirtein "normaalikokoinen", keskiarvoikäinen ja -aktiivinen nainen, peruskulutuksesi on 1800-2000 kcal. Silloin siis syömällä kuutena päivänä viikossa tonnin muodostaisit 4800-6000 kcal vajeen. Syömällä yhtenä päivänä 3000 ylittäisit peruskulutuksesi 1000-1200 kcal:lla, jolloin vajeeksi jäisi edelleen 3600-5000 kcal. Sopiva viikkovaje on 3500-7000 kcal. Vajetta voi kasvattaa liikunnalla.
Tonni on kyllä liian vähän päiväannokseksi, syö vähintään 1200kcal.
Lihomisesta tai laihtumisesta ei voi puhua yhden päivän perspektiivistä. Jos viikkoa kohden muodostuu kalorivajetta, laihdut herkkupäivästä huolimatta, jos taas ei, et laihdu. Joidenkin mukaan herkkupäivä pitää aineenvaihdunnan aktiivisena ja ehkäisee ns. säästöliekkiä: keho ei ehdi säikähtää nälänhätää jos sitä välillä muistutetaan energian riittämisestä. Herkkupäivänäkään ei muuten tarvitse syödä pahaan oloon asti, se ei ole tervettä koskaan!
Tästä aiheesta on tosi monta ketjua jo tälläkin palstalla, eli kannattaa etsiä niitä jos tähän ei tule asiallisia vastauksia =) Useat on tätä samaa miettineet ja niissä ketjuissa muistelen olleen ihan hyviä ja asiallisia vastauksia.
Tästä aiheesta on tosi monta ketjua jo tälläkin palstalla, eli kannattaa etsiä niitä jos tähän ei tule asiallisia vastauksia =) Useat on tätä samaa miettineet ja niissä ketjuissa muistelen olleen ihan hyviä ja asiallisia vastauksia.