Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Neuvoja aloittelijalle

    Olen aika pihalla tämän vähähiilihydrattisen ruokavalion kanssa, vaikka olen siitä positiivisia kommentteja kuullutkin. Haluaisin kokeilla, sillä minusta tuntuu, että vaikka syön olevinaan ihan suhteellisen terveellisesti, ei siitä ole minulle mitään apua. Paino ei laske toivotulla tavalla, ja väsyttää vaan entisestään.

    Olisin todella kiitollinen kaikista pienistä (ja itsestäänselvistäkin!) vinkeistä, mitä ruoka-aineita tulisi välttää, mitä puolestaan lisätä, mitä muuta tulee ottaa huomioon...Minkälaisia vaikutuksia olette itse huomanneet?

    Ja painotan vielä, etten halua mitään täysin hiilihydraatitonta ruokavaliota, ainoastaan vähentää.

    Kiitos!
    3589
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Hei. Hiilihydraatteja saa viljatuotteista , riisistä, pastasta, vihanneksista, hedelmistä,täysmehuista, sokerista, hunajasta jne.

    Ns. nopeita ja usein turhiakin hh:ja saa valkoisesta viljasta (vehnäjauho) ja sokerista. Ne auttavat verensokeria nopeasti ylöspäin, mutta niissä on turhia kaloreita. Vältä siis niitä.

    Syö kokojyväleipää tai puuroa aamupalalla. Tai mysliä. Aterioilla voi leivän jättää pois, jos syö perunaa tai riisiä. Näin voi vähentää hh:ja.

    Vältä kahvileipiä, keksejä, syö välipalana vaikka sämpylä.
    banaanissa on hh:ja, sekin on välipalana ok.

    Täysmehua kannattaa juoda vain aamupalalla. ei janojuomana.

    Toivottavasti sait vinkkiä tästä.

    Äänestä

    • siitä mitä ei VHHlla syödä.
      Lähes kaikki mitä viestissä on mainittu kuuluu niihin vältettäviin kasvikset poislukien.

      Nämä ohjeet on lähinnä PV ohjeita, eivätkä siis VHH ohjeita.

      Äänestä

    Jälleen kerran: karppaus.info

    Sieltä saa paremmin neuvoa ja opastusta kuin täältä. Siellä on wiki, ateriamatriisi, ja neuvotaankin mielellään, jos viitsii itsekin nähdä vähän vaivaa, ja lukea.

    Täysin hiilihydraatiton, pliis älä noin mokaa.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    vhh-noviisi kirjoitti:

    Olen aika pihalla tämän vähähiilihydrattisen ruokavalion kanssa, vaikka olen siitä positiivisia kommentteja kuullutkin. Haluaisin kokeilla, sillä minusta tuntuu, että vaikka syön olevinaan ihan suhteellisen terveellisesti, ei siitä ole minulle mitään apua. Paino ei laske toivotulla tavalla, ja väsyttää vaan entisestään.

    Olisin todella kiitollinen kaikista pienistä (ja itsestäänselvistäkin!) vinkeistä, mitä ruoka-aineita tulisi välttää, mitä puolestaan lisätä, mitä muuta tulee ottaa huomioon...Minkälaisia vaikutuksia olette itse huomanneet?

    Ja painotan vielä, etten halua mitään täysin hiilihydraatitonta ruokavaliota, ainoastaan vähentää.

    Kiitos!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu