Tiedän, että on aika turhauttavaa että kaikki suunnilleen tekevät oman viestiketjun missä pyytävät apua laihdutukseen, muttah...
Siis tahtoisin laihtua 19.10.-06 mennessä mahdollisimman paljon!
Olen n. 162cm pitkä ja painan suunnilleen 87kg. Ikää on 14-vuotta ja tyttö olen.
En ymmärrä melkeinpä mitään laihduttamisesta, sen tiedän että pitäisi kuluttaa enemmän kuin syö..mutten nyt ihan tiedä miten sen toteuttaisin.
Osaisitteko laittaa sellaisia..miksikä niitä nyt kutsutaan. No kuitenkin juttuja joissa lukisi, että mitä pitäisi syödä mihinkin aikaan päivästä ja miten paljon ja miten paljon pitäisi kävellä(reipasta kävelyä) suunnilleen ja kaikenlaista tällaista. Todella tahtoisin laihtua, mutta en oikeasti tiedä miten. Minun on jo suoraan sanottuna paha olla.
Harrastan kuitenkin kävelemistä(vähän päälle tunti reipasta kävelyä).. Olen melko köyhä, enkä mihinkään kuntosalille pääsisi rahatiltanteen takia..
Voitteko mitenkään auttaa minua?
Siis tahtoisin laihtua 19.10.-06 mennessä mahdollisimman paljon!
Olen n. 162cm pitkä ja painan suunnilleen 87kg. Ikää on 14-vuotta ja tyttö olen.
En ymmärrä melkeinpä mitään laihduttamisesta, sen tiedän että pitäisi kuluttaa enemmän kuin syö..mutten nyt ihan tiedä miten sen toteuttaisin.
Osaisitteko laittaa sellaisia..miksikä niitä nyt kutsutaan. No kuitenkin juttuja joissa lukisi, että mitä pitäisi syödä mihinkin aikaan päivästä ja miten paljon ja miten paljon pitäisi kävellä(reipasta kävelyä) suunnilleen ja kaikenlaista tällaista. Todella tahtoisin laihtua, mutta en oikeasti tiedä miten. Minun on jo suoraan sanottuna paha olla.
Harrastan kuitenkin kävelemistä(vähän päälle tunti reipasta kävelyä).. Olen melko köyhä, enkä mihinkään kuntosalille pääsisi rahatiltanteen takia..
Voitteko mitenkään auttaa minua?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Syö vähä-rasvaisia ruokia.Ihan hyvä tuo,että liikut reippaasti tunnin.Esim. reipas kävely. Kyllä se paino siitä alkaa tippua.
vanha totuus, sokeri lihottaa. Syötkö tai juotko paljon sokeria ja hiilihydraatteja yleensä? Kenties karkkia sillointällöin, pullaa, pizzaa, pastaa? Ehkäpä laitat perunoita lautaselle useamman kuin yhden.
Valitettavasti tosiasia on se, että rasva ei lihota vaan hiilihydraatit (joiden lähteitä tuossa edellä luettelin).
Jos voisit mennä kirjastoon ja lukea vhh-ruokavaliosta (Atkins, Heikkilä, Tavi yms.) tai aloittaa vaikkapa tuolta: http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ohje:Karppausopas
Käy terveydenhoitajalta hakemassa neuvoja. Täältä saat jos jonkinlaista Atkinsia, vichy-dieettiä, painonvartijoita yms. ja pian muutut uusavuttomaksi harkintakyvyttömäksi ja sääntöriippuvaiseksi. Käy juttelemassa terkkarin kanssa niin saat hieman suuntaviivoja ruokavaliosta, ja muista, ettei tässä mitään vankiladieettiä yritetä kehittää.