Heippa!Olen 172/81 24v nuori nainen.Kutrin suosittelemien pisteiden mukaan saisin syödä 27 pojoa!!!Jos vielä harrastan liikuntaa paljon,niin saan syödä jopa 39 pistettä(max.liikuntapisteet oli 12)???Laihtuuko noilla pisteillä oikeesti??Tuntuu vaan niin mielettömältä!
KUTRIN SUOSITUKSET??
pilvityttö
6785
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Jos saat päivässä 45 g rasvaa, 27 pistettä tarkoittaa 1350 kcal ilmaiset tuotteet. Ja 45g rasvaa on suositus tuolle 1350 kcal dieetille. Eli kyllä sillä laihtuu.
Liikuntaa 12 pisteen edestä, ("keskiarvoliikuntaa" 3 tuntia) eli karkeana arviona 900 kcal. Silloin 39 pistettä jakautuisi about seuraavasti: 60 g rasvaa ja 1980 kcal, mistä voisi vähentää sen hyvin karkean 900 kcal, jäisi 1080kcal. Laihtuisit edelleen.
Kunhan huolehdit riittävästä rasvansaannista etkä ahmi ilmaisia tuotteita aivan kohtuuttomasti niin kyllä noilla suosituksilla laihtuu.
Toi rasvansaanti on aina iso kysymysmerkki!Kattelin tossa aikasemmin,että jos "pisteissä"söisin oikean rasvamäärän sen pitäisi olla jotain 6p,mikä on iso määrä pisteitä pelkkään rasvaan.6 pisteellä saan 3 rkl rypsiöljyä ja verraten 6 ruisleipää.Hirveä houkutus syödä leivät,vaikka tiedän että rasvaa tarvitsen!:/
Eikö riitä,että syön kalattomina päivinä kalaöljykapseleita???
Eipä riitä ei. Kyllä sitä rasvaa on tultava!
Itse sain viime talvena pisteillessäni rasvaa alimmilaan 6-8g/päivä, ja nyt edelleen kasvattelen tässä uusia hiustukkoja kaikkien menetettyjen tilalle. Harmittaa niin maan per... eikä ne hiukset mitään, mutta kun myös opiskelu ja ihmissuhteet kärsivät huonosta voinnistani.
Rasvan riittävästä saannista kannattaa huolehtia jo senkin takia, että juuri rasva ruuassa tuo kylläisyyden tunteen. Täysin rasvattomat tai hyvin niukkarasvaiset ruuat eivät ainakaan minulle tuo läheskään samaa kylläisyyden tunnetta kuin "tuhdimmat" ateriat.
Myönnän kyllä kärsiväni pienestä masennuksesta ja se johtuu sitten rasvan puutteesta.Mutta 6 pistettä!!!!:O No pitää kokeilla,jos onnistuis,mutta mun tapauksessa rasva ei mahaa täytä.Mieluummin käyttäisin pisteeni masua täyttäviin protskuihin!
Eipä niitä pisteitä paljoakaan voi käyttää esim.johonkin hyvään,jos haluaa saada tarvitsemansa hyvät rasvat,protskut ja hiilarit!:/