Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    räjähtävää voimaa

    hutkin salilla penkkiä 10x3 sarjoja noin 70%,mitä jaksaa nostaa.
    alatalja soutua, se mitä pakassa sattuu olemaan noin76kg.
    mutta voimaa ei oikein ole, mikä olisi sellainen hyvä treeni ohjelma, josta räjähtävää voimaa saisi?
    onko asiantuntijoita?!
    5574
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Tee haukkaria myös, se lisää voimaa joka paikkaan, jopa jalkoihin.
    Mitä sitä voimalla tekee, menee ulkopaikkakunnalle baariin ja uhoo että pierasee 200kilua penkistä, mistä ne sitä tietää. Laita kuitenkin paidan alle superloonipaloja, ku ei ne ihan kunnon kyniksiä usko. Naisiakin irtoo ja ei ne huomaa sängyssä ku laittaa valot pois ja pistää uunilenkin jalkoväliin ja antaa puristella reittä hauiksena, kyniksen reisi
    35cm menee viel täydestä.

    Äänestä

    vaiha lajia ei pitkillä toistoilla saada räjähtävyyttä.kokeile vaikka rinnalle vetoja/pystynostoja ja muutenki lyhyempää sarjaa

    Äänestä

    tee 3 toiston liikkeitä 50% maximi painoista tietysti mahdollisimman nopeasti noin 6sarjaa

    Äänestä

    • www.voimaharjoittelu.net lue sieltä jäi äskeisestä viestistä pois.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    punttitreeni kirjoitti:

    hutkin salilla penkkiä 10x3 sarjoja noin 70%,mitä jaksaa nostaa.
    alatalja soutua, se mitä pakassa sattuu olemaan noin76kg.
    mutta voimaa ei oikein ole, mikä olisi sellainen hyvä treeni ohjelma, josta räjähtävää voimaa saisi?
    onko asiantuntijoita?!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu