En ole ennen joutunut laihduttamaan, kun olen aina ollut hoikka varreltani. Nyt kuitenkin raskauden myötä kiloja jäi muutama, lantio leveni seitsemisen senttiä ja alavatsa on pömppö. Kaipaisin neuvoja, mistä aloittaa ja miten edetä. Ei tarvitsisi paljon pudottaa ja tuo lantion kaventaminen olisi oikeastaan oleellisempi homma, että saisi vanhat housut taas jalkaansa. Urheiluun ei tunnu kuitenkaan jäävän yhtään aikaa kohta vuoden ikäisen lapsen kaitsennalta, eikä energiaa ainakaan. Olen aina ollut kova mässäilijä enkä ole syönyt hedelmiä ollenkaan ja nyt elän toivossa, että jos onnistuisin vaihtamaan herkut hedelmiin, niin se tekisi jo oman osansa. Mitä muuta? Kiitos avusta!
Aloittelemassa
Mamma1983
5516
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
jumppailen ihan kotioloissa kun muksu on päikkäreillä,kai teilläkin päivällä nukutaan?:) Tai sitten illalla ku muksut on nukkumassa,poleksin kuntopyörällä samalla ku tv:tä kattelen..ja uusi mahtava "harrastukseni" on tanssi!!Ei muuta ku musat soimaa ja hillumaa,aamulla kulutin näin 55min aikana 370kcal;D Mie herkuttelen rahkalla kera ananaksen tai marjojen..ja pirkan lakritsi kissat on hyviä;) itseasiassa mie syön jtn "kiellettyä" päivittäin..piän sen vaan niin et 300kcal ei ylity..sit kuntoilen sen verran,tai enempi:) Ja viel kommentti tuohon:Urheiluun ei tunnu kuitenkaan jäävän yhtään aikaa kohta vuoden ikäisen lapsen kaitsennalta, eikä energiaa ainakaan..Miul ainaki olo on liikunnan jälkeen paljo energisempi ja jaksan paremmin,tulee hyvä mieli.meil kans 11kk ikäne muksu ja toinen 4v silti ehdin:)
Pistänpä tähänki linkin kuntoplussan jumppa ohjeisiin:)
http://www.kuntoplus.fi/polopoly.jsp?d=1360&a=8122#
Joo, nukutaan meilläkin yhdet päiväunet, mutta usein tulee nukuttua silloin itsekin. Vielä kun yhden muksun kanssa se on mahdollista ja jos yöt menee huonosti niin päikkäriaika on myös omaa lepoa varten. Iltaisin olisi tunti-pari aikaa, ellen käytä sitä leipomiseen tms, jota en pysty tekemään päivällä kun takiainen roikkuu lahkeessa, mutta usein televisio ja rentoutuminen voittaa kun on väsynyt. Ehkä tilanne olisikin eri, jos olisi jokin kuntolaite kotona. Kiitoksia ohjeista! Lisää otetaan myös vastaan. Lähinnä ihan sellaisiakin, että mikä on kaikkein lihottavinta, eli mitä ainakin kannattaisi vältellä ym.
Tuo oli muuten hyvä linkki. Jos ottaisi itseään niskasta kiinni ja kokeilisi :)
onneks yöt sujuu ja muutenki aika itsenäisiä tyyppejä,ni voin jumppailla/tanssia vaik muksut vieressä;) Mie alotin rukailutapojen muutoksen ihan niin et hiilareita syön puuron,ruisleivän ja tumman riisin muodossa,paljon kasviksia,raejuustoa ja rahkaa eri lisukkeilla ja kanaa,kalaa,jauhelihaa..määriä kannattaa tarkkailla..itse nyt kk aikana puottanu 2,7kg www.kalorilaskuri.fi avulla..tod. kätevä ku näkee kuinka paljon kaloreita vielä syömättä jne..kannustaa liikkumaankin ku haluis syyä enemmän ku ois varaa:) hiljaa hyvä tulee;)
Ensinnäkin lihaskuntotreeniä on lisättävä ja toiseksi kaiken a ja o taitaa olla verensokeritason pitäminen tasaisena koko päivän mittaan. Liika hiilihydraatti ruoassa ja liian harvoin syöminen väsyttää ja tekee oikuttelevaksi ruoan suhteen. Loppu on omasta kurista kiinni.
Tsemppiä.