Kuinka suuri vaikutus on laihdutuksen kannalta, jos en muuten muuta elintapojani, mutta jätän kaljottelun pois.
Olen nimittäin tyypillisesti viikonlopun aikana juonut 24 pulloa kaljaa työviikon päättymisen kunniaksi.
Painoa on 111 kg ja pituutta 181cm joten ylipainoa on melko rutkasti.
Muuten elän varsin maltillisesti, en syö karkkeja, enkä suklaita. En syö pikaruokia ja valkkaan aina hyllystä sen rasvattomimman vaihtoehdon lihoijen ja maitotuotteiden yms. kanssa.
Kuulemma tuossa kaljassa on aika paljon energiaa vaikkakin luulen, että suurin osa tuosta määrästä energiaa ei edes ehdi läpivirtauksen aikana elimistöön imeytyä. Eikä paljoakaan ole paino pudonnut vaikka olen kohta kolme viikkoa ollut täysin juomatta yhtikäs mitään alkoholipitoista.
Eli pitääkö tuon kaljanjuonnin lisäksi vielä alkaa puputtaan salaatteja ja käymään jossain lenkillä?
Siinä on vaan se ikävä puoli, että mä en ole ikinä tykännyt mistään salaateista yms. heinistä enkä sen paremmin lenkkeilystäkään. Joskus yritin alkaa harrastamaan lenkkejä kävellen, mutta heti ensi askelista alkaen alkoi vituttaan ja jalat oli täynnä rakkuloita ja hiertymiä ja muutenkin palautuminen kesti monta päivää, joten se homa jäi sitten siihen. Vähän sama homma kaikessa muussakin liikunnassa mitä yritän, niin se menee aina sanan mukaisesti läskiks tavalla tai toisella ja aina löytyy parempaa tekemistä.
Olen nimittäin tyypillisesti viikonlopun aikana juonut 24 pulloa kaljaa työviikon päättymisen kunniaksi.
Painoa on 111 kg ja pituutta 181cm joten ylipainoa on melko rutkasti.
Muuten elän varsin maltillisesti, en syö karkkeja, enkä suklaita. En syö pikaruokia ja valkkaan aina hyllystä sen rasvattomimman vaihtoehdon lihoijen ja maitotuotteiden yms. kanssa.
Kuulemma tuossa kaljassa on aika paljon energiaa vaikkakin luulen, että suurin osa tuosta määrästä energiaa ei edes ehdi läpivirtauksen aikana elimistöön imeytyä. Eikä paljoakaan ole paino pudonnut vaikka olen kohta kolme viikkoa ollut täysin juomatta yhtikäs mitään alkoholipitoista.
Eli pitääkö tuon kaljanjuonnin lisäksi vielä alkaa puputtaan salaatteja ja käymään jossain lenkillä?
Siinä on vaan se ikävä puoli, että mä en ole ikinä tykännyt mistään salaateista yms. heinistä enkä sen paremmin lenkkeilystäkään. Joskus yritin alkaa harrastamaan lenkkejä kävellen, mutta heti ensi askelista alkaen alkoi vituttaan ja jalat oli täynnä rakkuloita ja hiertymiä ja muutenkin palautuminen kesti monta päivää, joten se homa jäi sitten siihen. Vähän sama homma kaikessa muussakin liikunnassa mitä yritän, niin se menee aina sanan mukaisesti läskiks tavalla tai toisella ja aina löytyy parempaa tekemistä.
Vastaukset 3
Vanhimmat
teet!
Jos haluut tehä VAIN sitä, mistä satut tykkäämään, siitä vaan. Maksa kanssa hinta tekemisistäsi.
Minäkin maksan mukavaa hintaa kaljattomuudestani ja lenkkeilystäni (sopivilla kengillä, jotka ei hierrä): olen hoikka, hyväkuntoinen, kivannäköinenkin, terve.
Oluessa on hiilihydraatteja, jotka nostavat verensokeria nopeasti eli oluella on korkea glykeeminen indeksi, mikä on erittäin lihottava ominaisuus.
Jos pidät pihvistä, liharuoista, rasvasta, niin kokeilepa vhh-dieettiä. Hanki aluksi joku kirja, kirjastosta, joka kertoo vhh-ruokavaliosta, lue lisää http://karppaus.info/, siellä vhh-kirjoja mainostetaan. Itse suosittelen vaikkapa hyvät hiilarit, se on nopeasti luettu ja on varsin inspiroiva.
Sen jälkeen jätät hiilihydraatit pois, niin vähiin kuin pystyt, kahdeksi viikoksi. Sinun pitää tietää missä on hiilihydraatteja missä ei. Sen jälkeen pidät hiilihydraatit vähissä kunnes olet päässyt sopiviin mittoihin. Kunhan saat ensin 10kg pois, voit kokeilla jotain urheilulajia ja laihtuminen sitten nopeutuu. Toki alusta alkaen on hyvä yrittää saada hiki vaikka reippaalla kävelyllä tai mikä sinulle sopii parhaiten.
Huomaat laihtuvasi, olosi paranee, muitakin vaivoja häviää ja huomaat, että olet löytänyt tavan parantaa elämäsi laatua. Pääset eroon makean ja luultavasti myös oluen himosta.
Ruokakulut saattavat aluksi nousta, mutta tulet huomaamaan myös sen, että et tarvitse enää niin paljoa ruokaa kuin ennen, tulet täyteen vähemmällä. Voit syödä huoletta hyvin, lihaa, ihanan rasvaisia ruokia, kunhan vaan vältät hiilihydraatteja kuten varsinkin sokeria.
Itse painoin 2kk sitten 7 kiloa enemmän ja olo on nyt paljon paljon paljon parempi.
0.5l kaljatuopissa on 240 kcal...24 ploa vastaa n. 16 kpl 0.5 litran tuoppia...eli 3840 kcal... Toi on ihan mieletön määrä! Jos syöt muuten normaalisti kulutukseesi suhteutettuna, niin pelkällä kaljan litkimisellä saat lihotettua itseäsi n. 500g/ vko!
Jos on pakko kännätä, niin siirry vaikkapa viineihin, saat kännit paljon pienemmillä kaloreilla! Pullollisessa punaviiniä on suurinpiirtein saman verran kaloreita kuin 2 isossa keskarituopillisessa! Tai jos viini ei maistu, niin ota kirkasta. Sekin on parempi kuin bisse.