hei! harrastan kaksi kertaa viikossa salibandyä ja minulla on kerran viikossa kickboxing harkat. olen mitoiltani 160cm/59.2kg! syön kolme-neljä kertaa päivässä. ongelmani on että en saa painoa tippumaan ja mittanikaan siis mahan ympärys ei pienenny yms. joten tarvitsen kannustusta ja apua ongelmaani!!! mitä minun pitäisi tehdä että pääsisin 49kg ja että viikossa lähtis 0.5-1kg pois? tahtoisin myös kiinteytyä esim. mahasta ja takamuksesta!? teen vatsalihas liikkeitä 30-50 päivässä. mitä teen että saan painon tippumaan???
kiitos neuvoista ja tuestanne jo etukäteen! :D
kiitos neuvoista ja tuestanne jo etukäteen! :D
Vastaukset 3
Vanhimmat
HEI VASTATKAA! 22:si on jo lukenu tän mutta ei oo VIITSINY vastata! jotain rajaa ihmiset!
Ensinnäkin painosi ei putoa kun urheilet niin paljon, kiinteydyt ja lihas painaa enemmän kuin läski.
luoja on suunnitellut meidät jokaisen tietyn kokoiseksi ja paino on aika tarkkaan suhteutettu pituuteen.sinulle ns. normaalipaino on juuri se paino jossa nyt olet!! jos painat 49 kg olet alipainoinen.
Kaunis kiinteä lihas on paljon paremman näköinen kun anorektinen ja luinen ulkomuoto.
Katso kuvia urheilijoista ja katso kuvia anorektikoista kumpi on mielestäsi kauniimman ja terveemmän näköinen.
Vatsa turpoo muuten silloinkin kun olet aliravittu, se on merkki aliravitsemus tilasta.
Katso kuvia nälkäänäkevistä.
Sinä olet hyvä sellaisena kuin olet.
Jos haluat urheilla niin se on ok ja terveellistä.
Jos paino putoaa nopeasti isoja määriä, se pudonnut paino tulee n 70% nopeammin takaisinkin ja yleensä vielä tuplana.
Katso peiliin, hymyile Sinä olet Kaunis!
no saanko mittani esim.mahan ympäsrys mitan ja muut sellaiset pienemmäksi. mahan ympärys mittani on 85cm ja takapuolen mitta on 91cm niin pieneneekö ne? jos teen noin paljon liikunta juttuja ja syön terveellisesti!?