Moikka.oon 165/72,5kg nainen.Mulla tulee mätettyä niin paljon ylimääräistä naamariin ni oli pakko aloittaa tosi rankka dieetti.Syön aamulla leivän ja kahvin,päivällä salaatin ja illalla porkkanan.Nestettä lähteny 10 päivässä melko paljon ku paino alussa 77,8kg.En liiku kovin paljoa ku molemmissa polvissa nivelsidevamma.Ketään joka ollu joskus samalla kuurilla??Onkohan kuin epäterveellinen?Seuraavat 10päivää menee 2kp kahvia ja salaattileipä ja 2japuol-3 ja puol litraa vettä.Tavoite ois 65kg.Sen jälkeen terveellisen lautasmallin omaava ruokavalio mut ei kovin suurta määrää.
LÄSKIÄ VAIN...
MALLA.
4454
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tuolla syömisellä ehkä laihtuu mutta hyvin epäterveellisesti.Elimistösi alkaa käydä säästöliekillä ja laihtuminen vain hidastuu.Pidä ruokapäiväkirjaa ja merkkaa siihen tarkasti mitä pistät suuhusi jokainen pienikin "rusina". Syö normaalisti Vähärasvaista (rasvat öljyinä) kasvispitoista ruokaa.Kevyt aamiainen, lounas,välipala, päivällinen ja iltapala. Pidä huoli ettei päivän kalorimäärä ylitä 1200 kcal, mieluummin vähän alle jos liikut vähän. Pois paistamiset,leivonnaiset,sokerit kaikessa muodossa.
ainakaan terveellistä ole, etkä luultavasti jaksa noudattaa moista tappokuuria kovin pitkään. Myös kahvin osuus on aika suuri verrattuna siihen, mitä muuten syöt.
Varmaankin löytyisi jokin parempikin vaihtoehto.
Elimistö menee säästöliekille noin vähällä syömisellä! Jätä toi näännytyskuuri väliin ja siirry suoraan lautasmalli-tyyppiseen ateriointiin, varmasti laihdut silläkin kunhan valitset vähärasvaisia ja -kalorisia ruokia. Liikuntalajeista polvivammaisillekin sopii hyvin esim. uinti ja vesijumppa, todella tehokasta!
ja aloita VHH, terveellinen ruokavalio jossa saa syödä oikeaa ruokaa.