toss alkaa ens viikolla vuoro työt taas
saa nähä miten sitä jaksaa salilla alkaa
käymään.
miten muilla vuorotyöläisillä on toi säännöllisesti salilla käynti onnistunut,
tahtoo noi unirytmit häiriintyä.
saa nähä miten sitä jaksaa salilla alkaa
käymään.
miten muilla vuorotyöläisillä on toi säännöllisesti salilla käynti onnistunut,
tahtoo noi unirytmit häiriintyä.
Vastaukset 3
Vanhimmat
on kyllä omanlaisensa yritys treenata ja tehdä vuorotyötä.
Paljon kuitenkin on treenaajia ja ihan koviakin sellaisia vuorotyöläisissä.
Aamuvuorossa on puhkiväsynyt jos itse ajattelen niin paras olisi nukkua kunnon päikkärit ja treenata vasta illalla hyvin myöhään ennen nukkumaanmenoa mutta tämä taas heikentää yöunta...
Iltavuorossa ei aamupäivästä tahdo millään syttyä treenaamaan joten olen itse usein treenannut töiden jälkeen illalla.
Yövuoro taas melko mahdoton joten ehkä kevyt treeni vaan tosin kerran treenasin heti päästyäi töistä kuudelta aamulla ja ihmeen hyvin kulki mutta..
Maksimitasolta esim väsymys aamuvuorossa pudottaa n.6 toiston sarjasta 3 pois eli 50% voimatasosta mutta tosin olen enkkasarjojakin onnistunut tekemään aamujen aikana (Yleensä ekan jälkeen)eli eli .No kyllä piristeet olis melkein välttämättömät apukeinot .
Puhun vanhenevana treenaajana yli 30 v joten nuorempana jaksaa vielä kohtalaisen hyvin tuonne 35 v asti ,sitten tökkää treeni vuorotyössä mutta jotain kyllä vieläkin jaksaa (Ikä 44v.)
oon kaks vuoro töissä 06-14 14-00.. niin ilta vuoro viikolla on veto niin pois ettei jaksa tehdä mitään, kun oma työkin on vielä raskasta.. kieltämättä syö miestä ku joutuu antaa periksi, mut enää ei paikat meinaa kestää.. uusi työpaikka hakusessa..
mulla just yhtä vmäiset vuorot kun sullaki:(
no pitää alkaa käymään kahesti viikossa
elikkä viikonloppuna ja yhtenäpäivänä keskellä
viikkoa.