hei!
minulla on 3 viikon päästä tärkeä meno ja mahani pursuaa rumasti housujen päälle!
olisikohan 3 viikossa mahdollista saada jollain teho-treenillä vatsaa pienemmäksi?
auttakaa!
minulla on 3 viikon päästä tärkeä meno ja mahani pursuaa rumasti housujen päälle!
olisikohan 3 viikossa mahdollista saada jollain teho-treenillä vatsaa pienemmäksi?
auttakaa!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mut jouluks saat hiukan kiinteyttä vatsalihaksiin.
Aloitin itse mahatyräasteelta. Yli ½ vuotta tuntui kuin mahapaita olisi rikki.
Yli 1000 tuntia/v. vatsa-selkätreeniä. Kyllä se siitä. Lääkäreitä ei tarvi vaivata.
Mutta et mahaa kokonaan pois saa. Nyt vain sitten 5-6 kertaa viikossa pitkälle kävelylenkille ja myös kuntosalille niin saat myös lihaksia. Jouluna olet päässyt näillä eväillä mahastasi. Muista myös levätä ja syödä OIKEIN!:)
Muistakaa välipäivät jos käyttä salilla ja treenaatte kunnolla. lihakset tarvitsevat palautumisen jotta ne taas jaksavat rääkkiä.
Mun mielestä voi käydä niillä välipäivinä lenkillä tai vaikka uimassa.jos on ihan pakko liikkua jonkin verran.
syö sen verran kun kulutat,vähennä makean ja suolan käyttöä.
Tämä on sitten aivan hirveää ja epäterveellistä ja aivot jumissa koko ajan: Syö pelkkää vähärasvaista jauhelihaa ja tee vatsalihaksia, jotka kehittävät syviä vatsalihaksia, jotta ryhti paranee. jos ei kantti kestä pelkkää lihaa, ota mukaan vähän hiilareitakin. Tai oikeastaan ota joka tapauksessa mukaan ja esim. pelkkää lihaa vain kaksi ensimmäistä päivää. Muuten käy vaaralliseksi. Lihan määrällä ei ole hirveästi väliä. Kunhan alle 1 kg päivässä. Katso Montignac-dietti.