Olen ollut kolme viikkoa dieetillä, ja alan olla todella pissed off. Välillä on niin kamala nälkä että jalat meinaa tippua alta, jatkuva kalorien kyttäys vituttaa ja tahtoisin välillä vaan tappaa kaikki ihmiset. Kaiken lisäksi mulla ei ole mitään keskittymiskykyä mihinkään tämän kuurin aikana. Ja syön itse asiassa kuitenkin aika paljon, mistähän tämä sit johtuu. Saankohan liian vähän rasvaa tai jotain...
äkäisyys
Vihainen laihduttaja
171247
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Et osaa luultavasti laihduttaa oikealla tavalla: valkuaista lisää (esim.kananmunista saa hyvin), se pitää kauan kylläisenä eikä sillai enää jalat meinaa alta tippua. Tiedän tunteen kun on liian tiukalla dieetillä: v*ituttaa, ärsyttää, tuskastuttaa. Ja huippaa myös.
Yksi tekijä on myös painosi. Eli kerrohan mittasi :) (pituus/paino).
terveisin:
104 kg nais-ihminen
173 cm ja 90 kg lähtöpaino, tavoite 70-75kg. Miten kannattaisi mitoittaa hiilareiden/rasvan ja protskujen syöminen? Painonvartijoiden ruokavalio ei sovi nähtävästi minulle, liikaa hiilareita ja liian vähän proteiinia.
Juuri tuon takia ei kannata mitään dieettejä pitää...Siirry se sijaan suoraan uusiin elämäntapoihin, eli terveelliseen ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan! Itse vaan yhtenä kesäpäivänä päätin, että nyt riittää mässäily ja lihominen ja siitä lähtien olen noudattanut terveellistä ruokavalioa ja käynyt säännöllisesti salilla. Motivaatio kasvaa, kun huomaa miten vartalo alkaa jo lyhyen ajan sisällä muuttua hoikemmaksi ja sitten ei enää edes tee mieli mitään epäterveelistä. Tällä hetkellä itseltäni painoa lähtenyt 8 kg ja tavoite on saada vielä n. 5 kg pois. Aluksi käytin apuna super saltbalancea ja sekin jo auttoi kun nesteet lähti liikkeelle ja niiden mukana hävis painoa jo jonkin verran. Tsemppiä!
Käväisehän kirjautumassa alkuksi ilmaisviikoksi tuonne osoitteeseen www.Kiloklubi.fi. Huomaat, että ei tarvitse todellakaan olla nälässä laihduttaessaan. Jatkosta voit sitten halutessasi maksaakin.
vhh-dieetti ei maksa mitään, olo on hyvä => ei äkäisyyttä. Voit syödä hyvin ja paljon olla kylläinen ja lisäksi olosi on hyvä!
vhh-dieetti voi muuttaa elämäsi! lopullisesti!
Minulle oli ainakin suuri vapautus kun ravitsemusterapeutti käski lopettaa kaikki dietit. Nyt vain syön kevyttä ja terveellistä ruokaa laskematta kaloreita tai pisteitä tms. Paino tippuu koko ajan ilman nälkää ja pinnistystä. Jos hirmuinen nälkä yrittää tulla syön vaikka vähärasvaista leikkelettä (kinkku, kalkkunaleike) muutaman siivun. Tai banaanin. Ruokaa syön ihan normaalisti. Aamulla syön tuhtisti puuroa. Iltapalaksi ruisleipää, rasvatonta jugurttia, salaattia, hedelmää tms. Keväästä lähtien on paino tippunut yli 10 kg.
Jos olet vähähiilihydraattisella dieetillä, niin kerron sinulle v-mäisen uutisen: aivot tarvitsevat hiilareita 140 päivässä toimiakseen!!!!!
Revi siitä sitten, jos menee vaikka vain 60 kropan puolesta. Huuh. Kun vähähiilihydraattista ihtse käytin, en lopulta muistanut ihmisten nimiä tai osannut enää laskea päässä. Myös synonyymit olivat liian vaikeat kognitiivisia toimintoja.
aivot onkin suurin hiilihydraattien kuluttaja, mutta ei huolta, ihminen tuottaa itse aivojen tarvitseman hiilihydraatin! Sitä ei tarvitse syödä!
Mistä ihminen ne hiilarit mahtaa tuottaa? Rasvat muuttuu hiilareiksi vai kenties proteiinista?
http://koti.mbnet.fi/lowcarb/ketoosi.html
Kiitos, olen jo aiemmin lukenut. Plussaa sivustolle kaikkien näkemysten esittelemisestä. Haluaisin ymmärtää näkökantaasi mutta en tajua, miten ketoosi liittyy hiilihydraatin karsimiseen ruokavaliosta. Jos ihminen jatkaa proteiinien ja rasvojen syömistä, elimistö ei mene ketoosiin. Ketoosi ei ole myöskään tila, jossa voi huoletta pysyä pitkiä aikoja.
Olisitko niin ystävällinen, että omin sanoin selittäisit mihin näkemyksesi perustuu?
ihmisen elimistö menee ketoosiin kun hiilihydraattien määrä jää riittävän alhaiseksi (mikä ehkä riippuu henkilöstä, liikunnan määrästä jne.). Proteiinien saanti ei siis estä ketoosiin menoa.
Ketoosissa voi olla pitkäänkin ilman, että siitä olisi mitään haittaa (aivoille tai muullekaan). Luultavasti siinä voi hyvinkin olla vaikka loppuelämänsä, mikä voipi olla jopa pidempi (kuin jos ei olisi ketoosissa, lue siitä tuolta: http://www.damninteresting.com/?p=530).
Ketoosista, lue lisää vaikkapa tuolta: http://www.biblelife.org/ketosis.htm
Anteeksi nyt että olen näin hankala, mutta toistaiseksi en ole nähnyt muuta kuin erittäin epäluotettavia lähteitä. Tätä linkittämistä voisi jatkaa loputtomiin, internetistä kun löytyy juttua joka teoriaa tukemaan.
Kunpa löytyisi jostain oikea tieteellinen tutkimus, joka voisi asian johonkin suuntaan ratkaista.
En voi muuta sanoa, kuin että minä en pysty urheilemaan ja ajattelemaan ilman hiilihydraatteja. Pidän hieman outona, että voidakseen paremmin ihmisen pitäisi karsia yksi ravintoaineryhmä ravinnostaan kokonaan. Etenkin, kun se on joskus muinoin ollut lähes koko ruokavaliomme.
Osoittaakseni etten ole itsepäinen aasi: Olet tosiaan oikeassa siitä, että elimistö voi mennä ketoosiin vhh-dieetillä. Että kehtasinkin päästää moisen aivopierun.
Uskoisin, että et saa riittävästi hiilihydraatteja. Pitkäkestoiset hiilihydraatit pitävät verensokerin tasaisena ja nälän poissa pitkään.
Ja mikä tärkeämpää, aivot käyttävät ravinnokseen ainoastaan hiilihydraatteja! Tämä selittää keskittymiskyvyn puutteesi ja muut mahdolliset muistiin tms. liittyvät ongelmat.
Ihmisen ei tarvitse syödä hiilihydraatteja.
Kunnes tajusin että elimistö menettää samalla hivenaineita ja kaikkea muuta tarpeellista.
Beroccaa ja kalaöljyä, niin pitäis alkaa korjaantumaan.
Muutenkin nuo B-ryhmän vitamiinit ois tarpeen, kun ne on niitä "hermovitamiineja"