Alavatsa

Asia on juuri päin vastoin kuin edellinen kirjoittaja väitti. Ei ole olemassa mitään mystistä "kiinteytystä" ilman laihtumista eli painon putoamista, eikä paikallista laihdutusta ole vielä keksitty.

Lihastreenin tarkoitus on vahvistaa lihaksia ja lisätä ryhtiä. Lihastreeni ei "kiinteytä lihaksia" vaan voi esimerkiksi tuoda ne paremmin näkyviin tai isoilla painoilla tehdessä kasvattaa niiden kokoa.

Pelkän lihastreenin vaikutus vartalon ulkonäköön on varsin pieni, jos aerobista rasvaa polttavaa treeniä ei tehdä lainkaan ja jos ruokavalioon ei kiinnitetä huomiota. Lihastreenillä voi esimerkiksi vatsan suhteen tehdä lähinnä hienosäätöä. Jos vatsassa on läskiä, sitä ei saa pois tekemällä vatsalihasliikkeitä, vaan laihduttamalla läskin pois.

Jos sen sijaan vatsassa ei rasvaa juuri ole vaan ihminen on hoikka ja vatsa pömpöttää hivenen, voi syynä olla esimerkiksi heikot poikittaiset eli syvät vatsalihakset. Niiden treenaaminen on usein tehokkaampi keino litistää vatsaa kuin perinteiset vatsalihasliikkeet, joita tosin kannattaa toki myös tehdä. Lisäksi kannattaa tehdä erityisesti alavatsaan kohdistuvia liikkeitä hallitusti ja oikein, eli muistaa vetää vatsa sisään, pitää selkä kiinni alustassa ja hengittää ulos liikettä tehdessä.

Naisilla vatsan hiukan pömppö muoto voi johtua myös ulkonevasta kohdusta, ja siihen ei voi millään treenillä vaikuttaa.

Andrus kirjoitti:

Asia on juuri päin vastoin kuin edellinen kirjoittaja väitti. Ei ole olemassa mitään mystistä "kiinteytystä" ilman laihtumista eli painon putoamista, eikä paikallista laihdutusta ole vielä keksitty.

Lihastreenin tarkoitus on vahvistaa lihaksia ja lisätä ryhtiä. Lihastreeni ei "kiinteytä lihaksia" vaan voi esimerkiksi tuoda ne paremmin näkyviin tai isoilla painoilla tehdessä kasvattaa niiden kokoa.

Pelkän lihastreenin vaikutus vartalon ulkonäköön on varsin pieni, jos aerobista rasvaa polttavaa treeniä ei tehdä lainkaan ja jos ruokavalioon ei kiinnitetä huomiota. Lihastreenillä voi esimerkiksi vatsan suhteen tehdä lähinnä hienosäätöä. Jos vatsassa on läskiä, sitä ei saa pois tekemällä vatsalihasliikkeitä, vaan laihduttamalla läskin pois.

Jos sen sijaan vatsassa ei rasvaa juuri ole vaan ihminen on hoikka ja vatsa pömpöttää hivenen, voi syynä olla esimerkiksi heikot poikittaiset eli syvät vatsalihakset. Niiden treenaaminen on usein tehokkaampi keino litistää vatsaa kuin perinteiset vatsalihasliikkeet, joita tosin kannattaa toki myös tehdä. Lisäksi kannattaa tehdä erityisesti alavatsaan kohdistuvia liikkeitä hallitusti ja oikein, eli muistaa vetää vatsa sisään, pitää selkä kiinni alustassa ja hengittää ulos liikettä tehdessä.

Naisilla vatsan hiukan pömppö muoto voi johtua myös ulkonevasta kohdusta, ja siihen ei voi millään treenillä vaikuttaa.

Minkä kokoisen luulet naisen kohdun olevan ei-raskaana ollessa?:)

Andrus kirjoitti:

Asia on juuri päin vastoin kuin edellinen kirjoittaja väitti. Ei ole olemassa mitään mystistä "kiinteytystä" ilman laihtumista eli painon putoamista, eikä paikallista laihdutusta ole vielä keksitty.

Lihastreenin tarkoitus on vahvistaa lihaksia ja lisätä ryhtiä. Lihastreeni ei "kiinteytä lihaksia" vaan voi esimerkiksi tuoda ne paremmin näkyviin tai isoilla painoilla tehdessä kasvattaa niiden kokoa.

Pelkän lihastreenin vaikutus vartalon ulkonäköön on varsin pieni, jos aerobista rasvaa polttavaa treeniä ei tehdä lainkaan ja jos ruokavalioon ei kiinnitetä huomiota. Lihastreenillä voi esimerkiksi vatsan suhteen tehdä lähinnä hienosäätöä. Jos vatsassa on läskiä, sitä ei saa pois tekemällä vatsalihasliikkeitä, vaan laihduttamalla läskin pois.

Jos sen sijaan vatsassa ei rasvaa juuri ole vaan ihminen on hoikka ja vatsa pömpöttää hivenen, voi syynä olla esimerkiksi heikot poikittaiset eli syvät vatsalihakset. Niiden treenaaminen on usein tehokkaampi keino litistää vatsaa kuin perinteiset vatsalihasliikkeet, joita tosin kannattaa toki myös tehdä. Lisäksi kannattaa tehdä erityisesti alavatsaan kohdistuvia liikkeitä hallitusti ja oikein, eli muistaa vetää vatsa sisään, pitää selkä kiinni alustassa ja hengittää ulos liikettä tehdessä.

Naisilla vatsan hiukan pömppö muoto voi johtua myös ulkonevasta kohdusta, ja siihen ei voi millään treenillä vaikuttaa.

En ole ylipainoinen, mutta laihduttanut 40kg ja vatsani pömpöttää. Käyn kuntosalilla ja teen myös aerobista treeniä. Johtuuko pömppö vatsa laihdutuksesta, huonosta tekniikasta salilla vai mistä? Syön terveellisesti. Olen 177cm ja 65kg. Tuosta ei hirveästi viitsi enää laihduttaa pois.

hmm.. kirjoitti:

Minkä kokoisen luulet naisen kohdun olevan ei-raskaana ollessa?:)

En osaa vastata. Olen kuitenkin useammastakin luotettavan oloisesta lähteestä lukenut, että ulkoneva kohdun muoto voi aiheuttaa vatsan pientä pömpötystä etenkin silloin, kun kyseessä on hoikka nainen, jolla ei juuri ylimääräistä missään ole. En tarkoita tällä, että kannattaisi aina syyttää kohdun muotoa vatsan pömpötyksestä ja jättää sen vuoksi liikunta väliin ;)

... kirjoitti:

En ole ylipainoinen, mutta laihduttanut 40kg ja vatsani pömpöttää. Käyn kuntosalilla ja teen myös aerobista treeniä. Johtuuko pömppö vatsa laihdutuksesta, huonosta tekniikasta salilla vai mistä? Syön terveellisesti. Olen 177cm ja 65kg. Tuosta ei hirveästi viitsi enää laihduttaa pois.

On mahdollista, että vatsanahkasi roikkuu, koska olet noinkin paljon laihduttanut. Iho ei ole ikään kuin vetäytynyt samaa tahtia kun kilot ovat tippuneet. Ajan kanssa asia voi korjautua.

Loppujen lopuksi varsin harvalla ihmisellä on täydellisen litteä maha.

Vatsan pömpötykseen voi olla lukemattomia syitä:
tietyt ruuat (esim. kaalit, ksylitoli, keinotekoinen kuitu), nesteturvotus, liian vähäinen veden juonti, ummetus/hidas aineenvaihdunta, heikot syvät vatsalihakset tai sitten vain se, että vähistä kiloista huolimatta se pieni määrä läskiä on kerääntynyt juuri vatsaan. Periaatteessa on myös mahdollista kehittää itselleen ulospäin pullistuvat vatsalihakset, jos tekee lihasliikkeitä väärällä tekniikalla, mutta tämän vaihtoehdon todennäköisyys lienee aika pieni.