Pituus: 164 cm
Paino: 59 kg
Aloituspaino: 59,5 kg
Viime viikolla: 58,3 kg
Tavoite 54 kg
Mukavaa uutta viikkoa!
Flunssa alkaa olla jo voiton puolella. Viikkoon en ole liikkunu, paitsi samoillut sieniä ettimässä. Syönyt olen aika niukanlaisesti, paitsi viikonloppuna pitsan, jätskin ja vähän suklaata. Kilot meinaa heti hiipiä takaisin, jos ei ole aivan tiukka ruokavalio ja treeni. Kyllä nämä muutamat ylimääräiset kilot on sitten tiukassa.
Viikon suunnitelma: ma, ke ja pe lihaskuntoharjoitusta kuntosalilla ja noin 30-60 min aerobista liikuntaa, torstaina 1,5 h:n hikitreeni kuntosalilla ja keskiviikkona tunnin venyttelyt ohjatusti. Perskule, jos ei ole vähintään puoli kiloa karissut ensi maanantaihin mennessä, niin suutun!
p.s Jotka ei tiedä, niin tämä ketju on ryhmälle, jossa kaikkien tavoitteena on pudottaa ne viisi kiloa. Ollaan lähes tulkoon samoissa mitoissa kaikki. Tervetuloa mukaan vaan kamppailuun!
Paino: 59 kg
Aloituspaino: 59,5 kg
Viime viikolla: 58,3 kg
Tavoite 54 kg
Mukavaa uutta viikkoa!
Flunssa alkaa olla jo voiton puolella. Viikkoon en ole liikkunu, paitsi samoillut sieniä ettimässä. Syönyt olen aika niukanlaisesti, paitsi viikonloppuna pitsan, jätskin ja vähän suklaata. Kilot meinaa heti hiipiä takaisin, jos ei ole aivan tiukka ruokavalio ja treeni. Kyllä nämä muutamat ylimääräiset kilot on sitten tiukassa.
Viikon suunnitelma: ma, ke ja pe lihaskuntoharjoitusta kuntosalilla ja noin 30-60 min aerobista liikuntaa, torstaina 1,5 h:n hikitreeni kuntosalilla ja keskiviikkona tunnin venyttelyt ohjatusti. Perskule, jos ei ole vähintään puoli kiloa karissut ensi maanantaihin mennessä, niin suutun!
p.s Jotka ei tiedä, niin tämä ketju on ryhmälle, jossa kaikkien tavoitteena on pudottaa ne viisi kiloa. Ollaan lähes tulkoon samoissa mitoissa kaikki. Tervetuloa mukaan vaan kamppailuun!
Vastaukset 12
Vanhimmat
Pituus:165cm
Aloituspaino:66 (kesäkuussa)
Paino viime viikolla:60,8kg
Paino tällä hetkellä:60kg
Tavoite:58kg
hyvin taas tippunu vaik jtn makeeta syöny melkein päivittäin..ja ruokailu muutenki vähä rempallaan!!Nyt pistän safkat kuntoon,eli vihanneksia lisää jne:)
Hyvää viikonalkua ja onnittelut kaikille pudotetuista kiloista! :)
Pituus 171cm
Aloituspaino 60kg (joulu 2005 74kg)
Paino viime viikolla 60,5kg
Paino nyt 58,5kg
Tavoite 55kg
Aloitin tiukemman ruokavalion 13.9 ja olen syönyt n.800-1000kcal päivässä (paitsi lauantaina herkkupäivänä 2260kcal).
Paino on lähtenyt viimeinkin mukavasti tippumaan ja matka tavoitteeseen lyhenee! :)
Tämän viikon ohjelmana on noudattaa tiukasti 800-1000kcal energiamäärää ja käydä vähintään kolme kertaa ohjatussa jumpassa ja muina päivinä hölkätä ja kotijumpata.
Ainut murheeni on että elimistö voi mennä säästöliekille tällä energiamäärällä, mutta ehkä herkkupäivä lauantaisin estää sen. Minulle tämä kuitenkin tuntuu sopivalta määrältä. En ole yhtään väsynyt, kiukkuinen tai kovin nälkäinenkään.
Minullakin olisi tuo 5 kg painon pudotus tavoitteena. Tänään päätin että kyllä ne 5 kiloa enne joulua on poissa! Ehkä jopa 6 ; D
Pituus:153,5m
Paino:51kg
Tavoite:46kg(45kg)
Tämmöisessä "ryhmässä" laihduttaminen tuntuu paremmalta kun yksin puurtaeesa. Kesällä tuli pudotettua 2 kiloa :) Nyt tuntuu että siitä saa lisäspurttia kun tietää että on muitakin ja voi kirjoittaa omista jutuistaan eikä ole laihdutuksessa yksin ;D vaikkakin tämä tapahtuu vain netin välityksellä. Mikä on toisaalta ihan hyvä :)
Viikon ohjelmassa on ma:lenkkeilyä(kävely-ja juoksulenkki)ti:kuntopotkunyrkkeilyä ke:omatoimista jumppaa,lenkkeilyä to:varmaankin kiinteytysjumppa pe:lenkki la:vapaata ja su:lenkki :)
Syöminenkin on taas päässyt vähän repsahtamaan joten syöminen uusiksi. Vaaleat mössöt pois(pulla,leivokset) enään ei närppimistä ;s siitä voi olla hankala päästä eroon, mutta jos/kun sen saavutan olen niin onnellinen ja tyytyväinen itseeni ;D ruoka-annosten pienentäminen.
Eiköhän tällä ainakin alkuun päästä.
Olisi myös mukavaa aloittaa uusi harrastus, mutten oikein keksi mikä : / joku oikein kaloreita kuluttava.
jaksat noin vähillä kaloreilla porskuttaa?! Mie syön aina ainaki 1500kcal,joskus enempi..liikutko minkä verran?huj..en jaksais:) Kivasti siul paino kyl tippunu..
Ihan hyvin mä näinkin vähällä jaksan, kun vaan rytmitän ruokailun oikein ja syön paljon kaviksia ja muuta vähäkalorista. Mä yritän syödä sen verran että jaksan suoriutua päivästä normaalisti. Syön vaan silloin kun on nälkä ja yritän sitäkin pitkittää mahdollisimman kauan.
Viime viikolla kävin kolme kertaa ohjatussa kuntojumpassa (75min), kerran tanssitunnilla (mikä ei kyllä ollut yhtään raskasta) ja kerran kävelylenkillä ja kerran hölkkäämäs. Lisäksi oon harrastanut kotijumppaa parina päivänä.
Mä en vaan laihdu jos syön enemmän. Johtuu kai siitä että oon jo melko hoikka ja viimeiset kilot on tosi tiukas.
Olet jo nyt laiha. 45-kiloisena selkeästi alipainoinen... eikä siihen painoon taida helposti edes päästä terveellisellä tavalla. Ei millään pahalla, mutta miettisit vielä.
haluan vyötärölläni lilluvista makkaroista eroon! Vaikka painaisin 45kg en olisi alipainoinen olen nimittäin erittäin lyhyt, jos et huomannut niin VAIN 153,5cm. Mutta tuosta 45kg alaspäin en painossani kyllä haluaisi edes mennä. Ja uskon kyllä että ainakin pari kiloa saan pois ihan helposti, koska ruokavalioni on epäterveellinen ja liikuntaakin olen ennen harratsanut liian vähän. Mutta nyt uusi alku. Tsemppiä muillekin :) kirjoittelen parin viikon päästä onko tullut muutosta :)
Luin että pituutesi on 164 cm... joo. No mutta zemppiä sullekin! :)
Pituus: 164cm
Paino: 57kg
Aloituspaino: 59kg (vuosi sitten 67)
Viime viikolla: 57kg
Tavoite: 54kg
Eli joo, toi paino oli tän aamun paino, maanantaina kilon notkahdus ylöspäin menkojen takia... masensi niin etten jaksanu tulla tänne palstalle. Mutta tänään siis taas viime viikon lukemissa, joten taisi olla vain hormooneista johtuvaa nestekertymää.
Huomasin että meillä on Punainen -83 kanssa samat mitat ja tavoitteet! :) Ei muuta kuin zemppiä kaikille tälle viikolle!
heip, pääsekö teidän ryhmään viel mukaan? aloitin laihdutuksen pari viikkoa sitten ja ois kiva saada kuulumistenvaihto kamuja. tavoitteena olis pudottaa kyllä n. 7 kg...
tässä kuitenki mitat:
pituus: 166cm
paino alussa: 67,5
paino viime viikolla: 66,6
paino tänään: 66,0
tavoite: 59,0
eli ihan kivasti on alkanut lähteen.. en oo mitenkään kovin jyrkästi alottanu, eli oon vaan jättänyt karkit yms pois. muutaman pullanki ja jätskiä oon syöny, tosin aika vähän. liikuntaa harrastan lenkkeilyn muodossa, salia olis tarkoitus jatkaa, kun pääsee takas päivärytmiin (olen juuri muuttanut toiseen maahan..)
tsemiä kaikille!
Pituus: 166 cm
Paino: 56,3 kg
Aloituspaino: ehkäpä noin 57,5 kg
Tavoite: 52 kg
Heipsan!
Olisin todella kiitollinen, jos vielä pääsen mukaan teijän ryhmään...
Olen siis noin kolmisen viikkoa syönyt terveellisesti ja lisännyt liikuntaa vähäsen aikatauluuni. Tarkoituksena olis kiinteytyä, mutta samalla pudottaa jokunen kilokin.
Oon nyt kolmen viikon aikana yrittänyt panostaa vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Kaikki karkit, suklaa, sipsit, limsa, roskaruoka, ym. oon yrittänyt vähentää. Mitään tiettyä karkkipäivää viikossa en pidä, vaan syön sillon vähäsen, kun tekee mieli jotain hyvää syötävää.
Oon ollut ihan tyytyväinen painonpudotustahtiini, "hiljaa hyvää tulee". Tää v-loppu on vaan jostakin ihmeen syystä ollut mulle aika vaikea ruuan suhteen. Kauheesti on tehnyt mieli kaikkea epäterveellistä syömistä, ja on sitä jonkinverran tullut syötyäkin :( Jotenki motivaatio on nyt koetuksella... Ja tarvitsen tähän teidän tukea, hyvät kanssasisaret :)
Liikunnasta sen verran, että ulkoilen koiran kanssa noin 1-1,5 tuntia päivittäin, tosin se ei oo mitään hikilenkkeilyä. Pyöräilen koulumatkat (, tai siis olen harjottelussa just nyt). Päivittäin tulee pyöräiltyä noin 7-8 km. Sen lisäksi käyn kerran viikossa aerobicissä (1h15min) ja kerran pacessa (1h). Tota aerobiciä tarvis lisätä, jos vaan ehtisi...
JOO, tottakai, mukaan vaan tähän sakkiin. Ollaan aina maanantaisin/viikon alussa raportoitu tuloksia/kuulumisia, ja alotettu uusi ketju.
Tervetuloa, kukka ja *tyttönen*!