no äiti on jo lähelle 50 v. sitä harmittaa hirveesti ku sillä ei meinaa mahan kellikka lähtee pois vaikka muuten se on hoikka. mikä siis avuksi? hän kuulemma ja myös minun mielestäni ei syö kovin paljoa ja tekee työtä jossa liikkuu koko ajan. miksi hän ei siis laihdu? voiko vika olla siinä että hän syö liian vähän? oon miettiny että pitäisikö hänen koittaa sitä hiilarien vähentämistä, jos siinä on syy ettei laihu? ja kyllä se käy lenkilläki monta kertaa viikossa. harmittaa kun tämä asia vaivaa hänen itsetuntoaan. auttakaa asiassa. se olisi tosi tärkeetä!
ÄITINI EI LAIHDU
missä vika
5813
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Miksei äiti tule itse kysymään asiaa ongelmaansa, jos se häntä vaivaa?
ku se ei osaa käyttää tietokonetta yhtää eikä sillä oo tietokonetta mitä käyttää. onko tuossa nyt hirvee ongelma jos minä sen kysyn hänen tyttärenään kun hän sitä pyysi. olisit voinu jotai tarpeellista vastata mieluumminen kuin ruveta tollasta miettimään..
kävisi otattamassa kilpirauhasarvot, oman painonjumitukseni takana oli vajaatoiminta...
Äitisi ei kannata enää laihduttaa, jos hän on normaalipainoinen. Hänen kannattaisi keskittyä lihaskuntoon. Toki synnyttäneen naisen massu on kokenut elämän aikana kaikenlaista venytystä, mikä varmasti on vaikuttanut "kellikan" muodostumiseen, mutta kyllä siitä ainakin osittain on mahdollista päästä lihaskuntoa kohottamalla eroon.
Kannattaa siis tehdä keskivartalon lihaskuntoharjoitteita, eli vatsa-, selkä- ja kylkilihasharjoituksia. Todennäköisesti äidilläsi, kuten suurimmalla osalla naisista, alavatsa on suurin ongelmakohta, joten kannattaa muista alavatsan lihaskuntoliikkeet erityisesti.
Yksi hyvä alavatsaliike on esim. tällainen: makaa esim. jumppamatolla selälläsi jalat suoraa ylöspäin. Nosta jalkoja hitaasti ylös, niin että peppu irtoaa hieman maasta, mutta ÄLÄ heijaa itseäsi ylös, vaan tee ihan pieniä nostoja suoraan ylöspäin, niin että juuri alavatsalihakset tekevät työn.
"Tavallisiin" suoriin vatsalihaksiin tehoavat esim. perinteiset vatsalihasliikkeet, eli maataan selällään jalat koukussa jalkapohjat lattiaa vasten ja kädet niskan takana nostellaan selkää (tai lähinnä lapoja) irti lattiasta. Tässäkin liikkeessä kannattaa muistaa, ettei rupea heijaamaan itseään käsien avulla ylös, vaan tekee riittävän hitaasti antaen vatsalihaksille aikaa tehdä työt. Ja pelkkien lapojen nouseminen maasta riittää, ei tarvitse nousta kokonaan istualleen.
Esim. KuntoPlus-lehden sivuilla on erilaisia lihaskuntoliikkeitä, joten kannattaa tsekata, josko sieltä löytyisi lisää keskivartalolihaksille sopivia liikkeitä. Ohjatuilla aerobictunneilla (erityisesti lihaskuntopainotteisilla body- ja pumppitunneilla) ja kuntosalilla saa myös hyvää treeniä keskivartalolle. Ei kun rohkeasti kokeilemaan!
niin no on äidilläni hiukan kuitenkin ylimääräistä. ei liikaa mutta silti että haluaisi laihtua (160/71) kyllä minä oon monia nähny joilla on maha litteä vaikka olis miten ison perheen äiti. tottakai se vaikuttaa mutta on äitini syömällä saanut ihan hyvän kerroksen mahaan. oon sitä patistanu treenaa niitä poikittaisia vai mitä syviä lihaksia vatsassa ovatkaan. ainaki minulla se vähenti pömpötystä..katsotaan nyt miten tässä käy..