Hei laikkaripalstalaiset!
Olen onnistunut pudottamaan 10 kiloa vajaassa vuodessa. Onnistumisen taustalla on rakkaus ja terveellisemmän ruuan nauttiminen kohtuullisissa määrin.
Valitsen kaupassa aina sen vähäkalorisemman leivän ja ruuanlaitossa ei kermoja ja rasvoja käytetä muulloin kuin silloin kun valmistan esimerkiksi viikonlopun juhla-aterian. ja kerma on "Ruoka 7%) eli ei mitään kuohukermoja.
Leipä on yleensä ruista ja usein tulee itsekkin leivottua sämpylöitä, johon hurautan vähän ruista, kauraa ja raastan myös porkkanaa sekaan, sekä jätän öljyt pois. Varmasti terveelisempää kuin kaupan pullamössöt.
Sipsejä ja karkkiakin tulee vedettyä, mutta se että ennen meni sipsipussi illassa, niin nykyään se jää pariin kouralliseen ja sillä siisti.
Limukat on lightejä, joten desejä ei tarvitse laskeskella.
Syön ihan perusruokia, mutta valmistan mieleuiten teflonilla tai uunissa. Rasvakeitintä en onneksi omistakkaan...
Liikuntaa en harrasta juuri ollenkaan, ellei hyötyliikuntaa lasketa, jota tulee suhteellisen vähän kuitenkin.
Tässä hieman omia näkemyksiä asioihin ja toivon että te muutkin kertoisitte tänne omia elämäntapojanne ja miten ne on teille sopineet.
Toiveissa olisi vielä semmoiset 5-10 kiloa pudottaa tämän vuoden puolella ja uskon, että se on mahdollista kun ei kovin pahasti lipsu näistä nykyisistä tavoista:)
Tsemppiä teille kaikille urakkaanne!
Olen onnistunut pudottamaan 10 kiloa vajaassa vuodessa. Onnistumisen taustalla on rakkaus ja terveellisemmän ruuan nauttiminen kohtuullisissa määrin.
Valitsen kaupassa aina sen vähäkalorisemman leivän ja ruuanlaitossa ei kermoja ja rasvoja käytetä muulloin kuin silloin kun valmistan esimerkiksi viikonlopun juhla-aterian. ja kerma on "Ruoka 7%) eli ei mitään kuohukermoja.
Leipä on yleensä ruista ja usein tulee itsekkin leivottua sämpylöitä, johon hurautan vähän ruista, kauraa ja raastan myös porkkanaa sekaan, sekä jätän öljyt pois. Varmasti terveelisempää kuin kaupan pullamössöt.
Sipsejä ja karkkiakin tulee vedettyä, mutta se että ennen meni sipsipussi illassa, niin nykyään se jää pariin kouralliseen ja sillä siisti.
Limukat on lightejä, joten desejä ei tarvitse laskeskella.
Syön ihan perusruokia, mutta valmistan mieleuiten teflonilla tai uunissa. Rasvakeitintä en onneksi omistakkaan...
Liikuntaa en harrasta juuri ollenkaan, ellei hyötyliikuntaa lasketa, jota tulee suhteellisen vähän kuitenkin.
Tässä hieman omia näkemyksiä asioihin ja toivon että te muutkin kertoisitte tänne omia elämäntapojanne ja miten ne on teille sopineet.
Toiveissa olisi vielä semmoiset 5-10 kiloa pudottaa tämän vuoden puolella ja uskon, että se on mahdollista kun ei kovin pahasti lipsu näistä nykyisistä tavoista:)
Tsemppiä teille kaikille urakkaanne!
Vastaukset 7
Vanhimmat
on täysin keinotekoinen, teollisesti muokattu tuote. Itse en suostuisi tuollaista käyttämään. Kyllä kuohukerma on luonnollinen tuote tuohon verrattuna. Katso tuoteseloste:
Ainesosat: vesi, vähälaktoosinen rasvaton maito, kasviöljy, sakeuttamisaine (E 1442 tapiokapohjainen), kirnumaitojauhe, stabilointiaineet (E 461, E 415), emulgointiaine (E 435), sokeri, aromi, suola, väri (betakaroteeni)
Vielä on pitänyt sokeriakin laittaa joukkoon, mutta niitähän nykyisin tungetaan joka paikkaan.
No tietenkin sinun piti takertua tuohon yhteen mainittuu tuotteeseen. Ei siinä mitään:)
Käyttämäni margariinit on myös 25% rasvaa. Takerru vaikka siihen jos tahdot, mutta mielummin laitan vähän kevyttä (jopa keinotekoista), kuin "oikeaa" voita tai "oikeaa" kermaa.
Terveydellisistä syistä vaihdoin margariinit ja muut "kevytrasvat" luonnolliseen voihin ja oliiviöljyyn kun tuo verenpaine kohosi ja kolesteroliarvot.
Tänään on Ajankohtaisen kakkosen haastattelussa lääkäri Antti Heikkilä kertomassa terveellisistä eläinrasvoista ja voit sitten kuulla enemmän voin terveydellisistä vaikutuksista.
Ruokailutottumukseni on ollut myös pakko muuttaa terveydellisistä syistä. Rasvaisien ruokien nauttimisen jälkeen olen saanut sellaiset kivut ylävatsaan (närästystä), että mielummin syön kevyitä ruokia nykyisin.
Suolan kanssa en pihistele, koska kovin mausteiset ruuat saavat aikaan saman närästyksen...Kyllähän jotain makua pitää olla:) Tiedän kyllä, että suolaa pitäisi vähentää ja sen käytöstä löytyy varmasti monelta kommenttia;)
En myöskään noudata mitään diettejä, joten käytän kaikkea kohtuudella. Ehkä enimmäkseen tulee vain vertailtua kaupassa kaloreita ja yrittää aina valita sen kevyemmän version.
Paljon parempi kuin 7% tai kuohukerma on Valion ruoka 5%.
Kuohukerma, lähes pelkkää lihottavaa rasvaa, peittaää kaikki ruuan maut rasvajyrällä.
Kyllähän siinä jutussa Pekka puska puhui paljon asiaa, sen sijaan huumorimies Heikkilän vitsailut olisi voinut jättää pois.
Hmm? Eihän tuossa juuri neuvoja tarvita, kun kerran olet laihtunut noinkin paljon alle vuodessa. Jos jatkat samoilla linjoilla, laihtuminenkin ilmeisesti jatkuu, kunnes olet päässyt jonkinlaiseen "tasapainotilaan"?