tarkoitus olisi kiinteytyä ja hoikistua 5 kiloa ennen joulua. hyvät on aina aatteet ja suunnitelmat kuntoilusta >3 kertaa viikossa ja karkkilakosta. mutta en oikein osaa pitää omatekemistä ohjelmista kiinni...
siksi kysyn nyt, että haluaisiko joku tehdä minulle kuntoilu/laihdutus -ohjelman, jonka voin toistaa viikottain. esim maanantaisin niin ja niin paljon/kauan uimista ja tiistaisin blaa blaa blaa .
ehkä pitäisin kiinni ohjelmasta jota joku toinen "käskee" minua seuraamaan.
tykkään reippaasta kävelystä ja uinnista ja muusta "kevyemmästä" liikunnasta. asun aika korvessa niin kuntosalille ei ole mahdollista päästä, mutta oisko vinkkejä liikkeistä jotka onnistuu kotona..?
´miten pysyn erossa karkeista?? o ou...
pliis pliis auttakaa. vastatkaa
kiitos.
tykkään kävellä,
siksi kysyn nyt, että haluaisiko joku tehdä minulle kuntoilu/laihdutus -ohjelman, jonka voin toistaa viikottain. esim maanantaisin niin ja niin paljon/kauan uimista ja tiistaisin blaa blaa blaa .
ehkä pitäisin kiinni ohjelmasta jota joku toinen "käskee" minua seuraamaan.
tykkään reippaasta kävelystä ja uinnista ja muusta "kevyemmästä" liikunnasta. asun aika korvessa niin kuntosalille ei ole mahdollista päästä, mutta oisko vinkkejä liikkeistä jotka onnistuu kotona..?
´miten pysyn erossa karkeista?? o ou...
pliis pliis auttakaa. vastatkaa
kiitos.
tykkään kävellä,
Vastaukset 2
Vanhimmat
mielesi kävellä....
Hankalapa sulle on minkäänlaista ohjelmaa ehdottaa, kun ei tiedä mitään taustatietoja. Liian rankasta ohjelmasta on seurauksena ylikunto ja motivaation rapistuminen, mutta liian helpostakaan ohjelmasta ei ole hyötyä. Ei ole mitään tietoa ravitsemuksestasi, painostasi, iästäsi, mieltymyksistäsi, tavoitteistasi.. Et varmaan tee kenenkään trainerinkaan ohjelmaa, jos viikossa on 3 kunnon äijäpunttikertaa, ja itse satut sellaista inhoamaan ;)
Parasta on vain itse suunnitella HUOLELLA kunto-ohjelma, realistinen sellainen. Ei kannata myöskään tehdä liian tiukkaa ohjelmaa aikataulullisesti, koska arjessa tulee aina niitä muutoksia suunnitelmiin.