Olen 183cm pitkä ja 105KG painava mies.. 20 kiloa pitäsi saada pois.. Joskus 14 vuotiaana harrastin paljon Mäkkäreissä yms sellaisissa käyntiä lähes joka päivä, ellei useemminkin ja sens aattaakin jo uskoa, että ei siinä kauaan mennyt, kun läskit alkoi kasaantumaan.. Tällä hetkellä olen limu-riippuvainen. Limua menee päivässä 3litraa, mutta karkkia, tai suklaata en syö.. Lopullisen päätöksen ja motivaatiot sain tähän, kun kuulin itse, kun kaverit haukkui läskiksi kännipäisssään ja vielä onnistumisen toivoa lisää lääkärin lausunto, että jotenkin minun paino-pituus on pysynyt hyvin tasaisena edelliset 3vuotta, eli olisi laihdutus tehtävissä.. NS pikadiettiä en halua, koska kerran kokeilin ja laihduin 7kg, sitten heti aloin mässäämään ajatellen "No mä nyt oon näin paljon laihtunu, niin ei pikkunen kakkupala tapa" JA tsädääm 9kg takaisin.
Liikuntani on täysin nollassa ja ruokailu on täysin romuna.. Liikuntaan minulla on mahdollisuus.. Pyöräilyä ajattelin ja kotona on jotain laitteitakin, mutta tuo limu on suurin ongelma, eli jotain apuja kiitos.
Liikuntani on täysin nollassa ja ruokailu on täysin romuna.. Liikuntaan minulla on mahdollisuus.. Pyöräilyä ajattelin ja kotona on jotain laitteitakin, mutta tuo limu on suurin ongelma, eli jotain apuja kiitos.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Mäkätä ittelles: "Nyt turpa kiinni senkin plösö,nyt vissyä kitusiin,nyt loppu limsan kanssa läträäminen,kato nyt senkin läskimakkara" alat haukkua itseäs oikein urakalla " Onko sitä pakko kiskoa tuommoisia määriä...vähempikin riittää, enempää ei tipu, yksi lasillinen vain..." Pauhaat ittelles..
...käy tohtori.fi sivuilla laskemassa kuinka kauan pitää puoli metriä limua lenkkeillä pois,rupee kuule jano hyytymään, kun näet,kuinka kauan! Wiineriä varten pitää kipittää tunti! TUNTI! Entäs metri limua! Käy laskemassa siellä.
Pysy tiukkana,kyllä se siitä!
kannattaa suosia kevyt limsoja niissä on jopa 45 kertaa vähemmän energiaa, kun tava limsoissa.
Onnea laihdutukseen.
Moi.Kun ajatus on kypsynyt ja haluat muutosta,niin mene ja kysy on esim työterveyshuollossa painonhallintaryhmää.Ainaki olisi ilmainen ja saisi tukea ja kannustusta ,jota jokainen kaipaa!! Mutta onhan toki painonvartijat,netissä keventäjiä yms tsemmppiä vaan ja usko itseesi-laihdut jos pääset tsempattuun alkuun!
Hei, itsellä toimii ryhmäjuttu tosi hyvin eli kun on joku hyvä porukka jossa voi ravintojutuista ja painopudotuksesta puhua niin se on paljon helpompaa. Kuulun itse kaveriryhmään jossa jokainen on asettanut oman tavoitepainon tiettyyn aikaan mennessä ja punnitus on kahden viikon välein. Itse pidän itseäni aika luuserina jos ei ole yhtään paino tippunut tai on jopa noussut.
Olen karsinut päivittäisestä käytöstä sokerit ja rasvaiset jutut pois ja kyllä paino on alkanut pudota pikkuhiljaa. Joskus pitää voida syödä myös herkkuja mutta se kohtuus pitäisi muistaa. Limu on kyllä tosi paha, pelkästään sen jättäminen pois voisi pudottaa painoa jo aika helposti, tai sitten siirtyä kevytlimuihin, nekään ei tosin ole kovin terveellisiä muutoin. Itse suosin kivennäisvesiä ja vettä :)
Tsemppiä!!
itse olin vielä muutama viikko toella kevyt limppareita vastaan.. ne oli mielestäni todella pahoja ja jäi usein juomatta jos vain sellaista oli tarjolla..
nyt keventämisen myötä pakotin itseni niitä juomaan.. ja hyvin on unohtunut mielestä aidon oikean kokiksen maku, ja kelpaa juoda lighteja..
alku oli ihan kauheeta kun se maku on niin paha.. mutta kaikkeen tottuu.. että jos on pakko limsaa juoda niin sitten ehdottomasti lightiä.. muuten ei toivoa ole..
Tänään aloitin diettini.. Valehtelin teille ja oikea painoni olikin 107.. Nyt pistin mukavaa musiikkia mp3:seen ja pumppasin pyörän ja olisi tarkoitus lähetä ajelemaan.. Kokeilen myös itsekehittämääni rangaistus mekanismia, eli jos luistan lenkistä/dietistä, niin illalla ei tasan katota telkkaria, tai mitään kivaa ja jos kaikki menee hyvin, niin saa olla koneella&töllöttää telkkaria.. Kokeilin myös tuota "itsetorumista" ja ainakin kaupassa auttoi, kun kolat oli söpösti siinä pinossa, niin tokasee itselleen mielessään "ET SÄ OO NIIDEN ARVOINEN, LÄSKI" Pääsin niiden ohi.. Eikä tarvinnut väkisin keksiä jotain motivaatiota, tai tekosyytä ostaa limua.. Toivottavasti eka pyöräretki menee nappiin, ettei tuu traumoja, tai inhoja.
Oletpa tehnyt hyvän päätöksen kun päätit ruveta hallitsemaan painoasi. Tosiaan kuten tuolla jo mainittiin liity johonkin porukkaan. Täällä keskustelupalstallakin voi niin tehdä jos et rohkene terkkariin tms.
Ethän ole itsellesi kuitenkaan liian ankara, meinaan noiden rangaistusten kanssa.... pitäähän sitä iloakin olla myös laihiksen aikana.
Toivon sinulle hirveesti innostusta!!
Näytä niille kavereilles! Ja ennen kaikkea itsellesi! Pystyt siihen kyllä, kun alat huomaamaan tuloksia. Pienikin painonpudotus kannustaa jatkamaan. Ja jos paino hetkeksi jumittaa paikoilleen, niin älä missään nimessä luovuta. Niin kauan kuin itse tiedät syöväsi alle kulutuksen, niin homma on hanskassa. Eräänä aamuna paino onkin sitten tippunut kerralla kunnon lukeman. Toivon, että onnistut tavoitteessasi!
T. Samalla matkalla ollaan
Kiitos kaikista positiivisista palautteista. :)Auttaa paljon pudottamisessa.. Ajoin noin tunnin putkeen melko ripeää vauhtia arviolta 8km ja palkitsin itseni LAITTI 0.5 limulla ja sokerittomilla pastilleilla (onko hyväksi) Ja ihan mukavalta tuntui, kun kerrankin saa olla ylpeä jostakin.
Koska sokeri on sinulle selvästi ongelma, suosittelen näitä sivuja www.karppaus.info
Hei!
Ala laskemaan pikkuhiljaa sitä limun määrää, niin että viikossa lasket aina vaikka puoli litraa. Laihdutuksessa, jos sen tekee tervellisesti niin menee kauan, pikadiettien jälkeen kilot tulee vaan äkkiä takaisin.
Liiku n. 4 kertaa viikossa ½ h - 2 h.
Jätä hiilihydraatteja vähemmälle, paitsi tervelliset kuten vihannekset ja hedelmät. mutta perunat, riisit, makaronit ja leivät vähemmälle. tai vaihda makaroni ruismakaroniin, riisi pitkäjuväriisiin ja vaalea leipä pois, ruisleipää.. niin ja iltakuuden jälkeen yritä olla syömättä muuta paitsi kasviksia ja vihanneksia.
Yhden päivän viikossa voi syödä mitä haluaa!!
niin ja vettä juo vähintää 2 litraa päivässä!
toivottavasti näistä oli jotaikin apua!