Onko täällä muita joille treenaamisesta ei ole ollut muuta hyötyä kuin se että paikat on paskana ja joka aamu saa herätä siihen et joka luuta ja niveltä särkee?
Olen noin pari vuotta treenannut ja mitään bodylookkia en ole tavoitellut, olen vain halunnut olla vahvempi. No, nykyään on vain se ongelma, että siinä missä voimaa on ehkä tullut vähän lisää, palkan päälle on tullut jatkuvasti vittuilevat olkapäät, jalat jotka ei ole ikinä kunnossa (vasen polvi vihloo, nilkkaa särkee, takareisi aina krampissa), kyynärpääongelmia ja reippaasti ylipainoa rasvan muodossa. Kyykkyä ja maastavetoa ei enää voi tehdä selkäkivun takia ja vähänkin kova penkkitreeni pistää aina olkapäät jäihin.
Joka treenin alussa olen lämmitellyt ja treenin jälkeen venytellyt mut eipä auta - paska kroppa mikä paska kroppa. Tuntuu että se pistää takaisin vaikka mitä yrittää tehdä. Nyt on edessä parin kuukauden "pakkoloma" ja uskon että sen jälkeen sarjapainot on samoissa lukemissa kuin ennen treenaamisen aloittamista. Mitään mömmöjäkään en käytä.
Olen noin pari vuotta treenannut ja mitään bodylookkia en ole tavoitellut, olen vain halunnut olla vahvempi. No, nykyään on vain se ongelma, että siinä missä voimaa on ehkä tullut vähän lisää, palkan päälle on tullut jatkuvasti vittuilevat olkapäät, jalat jotka ei ole ikinä kunnossa (vasen polvi vihloo, nilkkaa särkee, takareisi aina krampissa), kyynärpääongelmia ja reippaasti ylipainoa rasvan muodossa. Kyykkyä ja maastavetoa ei enää voi tehdä selkäkivun takia ja vähänkin kova penkkitreeni pistää aina olkapäät jäihin.
Joka treenin alussa olen lämmitellyt ja treenin jälkeen venytellyt mut eipä auta - paska kroppa mikä paska kroppa. Tuntuu että se pistää takaisin vaikka mitä yrittää tehdä. Nyt on edessä parin kuukauden "pakkoloma" ja uskon että sen jälkeen sarjapainot on samoissa lukemissa kuin ennen treenaamisen aloittamista. Mitään mömmöjäkään en käytä.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tiedän tarkalleen mitä tarkoitat. Suosittelen, että pakkolomasi jälkeen vähennät treenitahtia ja keskityt enemmän lämmittelyyn ja venyttelyyn. Kroppaa oppii ajan myötä ja varsinkin kovia kokeneena "kuuntelemaan". On aika treenata ja on aika levätä.
Tämän lisäksi tarkastat jokaikisen käyttämäsi treeniliikkeen tekniikan.
Lisää vitamiineja ja kalaöljyä ruokavalioosi.
Jep pidä loma mut venyttele kevyesti ainakin kerran viikossa. Ja kun palaat salille niin muista levätä riittävästi ja venytellä ainakin kerran viikossa kaikki lihat läpi!!!!!
Ja venyttelyn ajankohtana esim. kotona samalla kun katsot tv:tä, ei heti treenin jälkeen.
oot varmaan saatanan moisessa ylikunnossa