Sain käsiini POINTS laaja ruokahakemisto nimisen vihkosen, mutta ei ole sivua jossa kerrotaan päivittäinen pistemäärä. Se kun kiinnostaisi tietää, koska haluan kokeilla painonvartijoiden ohjelmaa.
Meneekö se painon ja pituuden mukaan vai miten?
M177 ja 113kg
Meneekö se painon ja pituuden mukaan vai miten?
M177 ja 113kg
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kyllähän se pistemäärä lasketaan painon ja pituuden mukaan eli painon tippuessa myös päivittäinen pistemäärä pienenee.
Olen itse ohjelmalla, mutta en osaa sanoa miesten pistemääristä. En tiedä, mutta olen käsittänyt, että miehillä ei ole niinkään pistemäärää yhdelle päivälle vaan enemmänkin viikottainen kokonaismäärä ratkaisee. Naisilla yli 100 kg pisteitä on käytössä 30 päivässä. Aloita vaikka 36 pisteellä ja koita pärjäätkö sillä ja laihdutko. Sopiva laihtumisvauhti on ½-1 kg / viikko. Tosin aluksi voi lähteä enemmänkin.