Hiukan taustaa: Lopetin treenaamisen noin 6 vuotta sitten. Olin hoikka silloin, mutta kokoisekseni vahva. Raja tuli varmaan vastaan koska 70 kg /180cm ei aivan mielettömästi vahvempi voi olla ellei painojen nostelu ja ravintoarvojen laskeminen ole ISO osa elämää.
Nyt olen aloittanut treenaamisen uudestaa ja menneestä tiedän, että kehitys tulee joka tapauksessa tyssäämään jossain vaiheessa. Haluaisinkin tietää mitä pitäisi suuhun pistää jotta ravinto ei ainakaan olisi kehittymisen tiellä. Isoksi muskelimieheksi en halua eikä lisäravinteet kiinnosta. Ihan vaan mitä perusruokavalion tulisi sisältää ( myös esimerkkejä eikä vaan "proteiinia"..)
Mitä muuten mm. kananmunissa ja raejuustossa on kun salimiehet niitä lappaavat??
Nyt olen aloittanut treenaamisen uudestaa ja menneestä tiedän, että kehitys tulee joka tapauksessa tyssäämään jossain vaiheessa. Haluaisinkin tietää mitä pitäisi suuhun pistää jotta ravinto ei ainakaan olisi kehittymisen tiellä. Isoksi muskelimieheksi en halua eikä lisäravinteet kiinnosta. Ihan vaan mitä perusruokavalion tulisi sisältää ( myös esimerkkejä eikä vaan "proteiinia"..)
Mitä muuten mm. kananmunissa ja raejuustossa on kun salimiehet niitä lappaavat??
Vastaukset 2
Vanhimmat
"Mitä muuten mm. kananmunissa ja raejuustossa on kun salimiehet niitä lappaavat??"
SITÄ ROTEIINIA ITSEÄÄN!!
Ei sillä oo oikein mitään väliä, mitä syöt, kunhan syöt hirvittävästi. :P No tuo oli tietysti kärjistys, mutta on siinä totuudenkin siemen. Vitamiineja, kuituja, kivennäisaineita sun muita tuskin saat liikaa normaalia ruokaa syömällä. Niitäki tarvii, eikä vaan sitä proteiinia, joka on ainoa asia, josta hauisteinit tajuu jotain. Siis teoriassa sä tarvit tosi paljon energiaa ja paljon proteiinia. Kehonrakentajat vetää reilusti yli massakaudella, jotta se kasvu ois maksimaalista. Jos taas ei oo valtavaa tarvetta tulla 100-kiloseks mörssäriks viidessä vuodessa, niin pienemmillä energia- ja proteiinimäärillä sä vaan kasvat hitaammin.
Enivei tärkeintä on, että syöt paljon ja mielellään terveellisesti. Ja muista treenata vähintään kerta viikkoon, ettei se ruoka, jota syöt, muutu läskiksi vaan lihakseksi.