Viime syksynä paino oli noin 110kg olen 175cm pitkä. Oli pakko tehdä jotain, kun ei mitkään vaatteet sopinu päälle ja vaatekaupassa tuli vain itku. Sit mä aattelin, että nyt pitää kyllä tehdä jotain. Lupasin itselleni muuttavani elintapojani enkä ottavan stressiä laihtumisesta. En aloittanu laihdutuskuuria vaan elämäntapamuutoksen. Olin ollut ylipainoinen niin kauan että annoin itselleni aikaa laihtua, ei ollut mitään kilo viikossa tavoitteita, vaan annoin ajan tehdä tehtävänsä. Kevääseen mennessä oli lähtenyt 15kg mutta sen jälkeen paino ei pudonnut kolmeen kuukauteen. Kesällä se lähti paino putoamaan ja eilen vaaka näytti 85kg jeee =)
Nyt aattelin ottaa tavoitteen, ens kesäks 10 kg painoo pois. Mut ei stressii.
Tsemppii vaan kaikille muille ja onnittelut jo tavoitteeseen päässeille.
Hyvä fiilis =)
Nyt aattelin ottaa tavoitteen, ens kesäks 10 kg painoo pois. Mut ei stressii.
Tsemppii vaan kaikille muille ja onnittelut jo tavoitteeseen päässeille.
Hyvä fiilis =)
Vastaukset 7
Vanhimmat
Upeeta :) Minulla on sama homma menossa. Tajusin vihdoinkin mikä on homman nimi. Olen satoja kiloja pudottanut painoa elämäni aikana mutta kaikki on aina tullut takaisin. Näin yksinkertaiseksi en olisi asiaa kuvitellut. En stressaa kaloreiden tai pisteiden kanssa. Syön joka päivä kunnolla ja säännöllisesti. Mahdollisimman vähärasvaista. Paljon vihanneksia, kasviksia, juureksia. Puuroa ja leipää. Vähärasvaista lihaa ja kalaa, kanaa ym. Nyt noin 17 kg on kadonnut. En kiirehdi enkä tuskaile, annan vain ajan kulua ja elän. Ehkä ensi kesänä on jo muoto toinen :)
Kirjoitin tuossa yllä oman tarinani (105kg ja 177cm) ja tuli mieleen ku luin sun juttua, että en minäkään ikinä laskenut kaloreita, proteiineja, hiilihydraatteja ym. Tuossa laihdutuspalstalla moni pähkäilee, että voiko syödä hedelmiä ja kasviksia ku niissä on hiilihydraatteja ja kuinka paljon... En ikinä miettinyt sellaisia! Söin vähärasvaista ruokaa lautasmallin mukaisesti ja nassutin paljon hedelmiä ym:) Mitkään pillerit ei olisi tullut kysymykseenkään. Turha stressaaminen seis!
Hienoa! Itse koin elämäntapamuutoksen n.3 vuotta sitten kun vaaka näytti 105 kg (olen 177 pitkä). Housut ei mahtuneet mullakaan päälle, enkä tuntenut itseäni mitenkään kauniiksi. Viime kesänä vaaka näytti numoeroa 65kg, jes!:) Laihdutuksen lopetuksesta on nyt reilu vuosi aikaa ja vaaka näyttää yhä 65kg:) Rakastan uutta, tervellistä ja energiaa anatavaa elämäntapaani. Liikun paljon, harrastan mm. tanssia sillä se antaa minulle elämäniloa:) Tsemiä sulle lopulliseen painonpudotukseen, me molemmat tiedätään että sä pystyt siihen!:)
Ja tsemppiä myös kaikille muille painonpudottajile, jokainen meistä kokee epäonnistumisia, mutta jonain päivänä se paino vaan alkaa pudota:)
Itsellä vain on ongelmana, ettei elämäntapojen muuttaminene terveelliseksi ole painoa pudottanut. Olen syönyt aiemmin herkkuja, mutta olen aina ollut normaalipainoinen. Alle suositusten en haluaisikaan laihtua, mutta täältä normaalipainon ylärajalta 4-5kg. Ei vain onnistu vaikka kaikki herkut olen jättänyt ja alkanut liikkumaan. voi kun se elämäntapamuutos näkyisi minussakin.
minä aloitin oman elämäntapa remontin 25.1.06 ja nyt lähtenyt jo 32kg vielä ois jäljellä muutamia kiloja mutta en ota ressiä kun en ottanut aiemminkaan...oon vaan kattonut mitä suuhun oon laittanut ja löytänyt liikunnasta hyvää oloa eikä ruuasta.
painoin 116kg ja nyt 84 ja hyvältä tuntuu vaatekoko pienentynyt 56 kokoon 40-42 ei voi uskoo todeksi! joka aamu vieläkin yllätyn.
mies on kans ihan ihmeissään kun kerkesin painaa noin paljon 7v ja lapsetkin tein siinä välissä...
nyt alan kohta oleen samoissa mitoissa kun mieheni tavatessa ja elämä hymyilee :)
en lähtenyt näön takia tätä tekemään vaan siksi että saisin elää terveempänä pidempää ja jaksaisin töissä ja kotona paremmin.
onnee teille onnistuneille! ja tsemppiä vielä kamppaileville! :)
Mä oon laihtunut Bmi:stä 25 --> 20:een ja jatkan vielä 19:sta. Ei mullakaan siihen pelkkä karkkien pois jättämien oo riittänyt ja nykyään joudun jo laskeskelamaan kaloreita että laihtuisin.
Mulla on tällä hetkellä meneillään sellainen kuuri että syön n.800-1000 kaloria päivässä ja kerran viikossa herättelen elimistön näkemään että ei oo nälänhätä ja syön oikein kunnolla (2500-3000kcal). Lisäksi liikun paljon enemmän kuin ennen.
Enää ei oo kuin kolme kiloa lopulliseen tavoitteeseen ja sen jälkeen voin pikkuhiljaa normalisoida syömisen ja aloittaa terveelliset elämäntavat.
tuo sinun systeemisi. Jos on ylimääräistä läskiä vaikka jo lähenee alipainoa, niin vika ei silloin ole ruokavaliossa, vaan liian vähässä liikkumisessa ja ehkä liian vähäisessä proteiinin saannissa.