Aamupalani koostui tänään puoleen litraan vettä tehdystä ruiskaurapuurosta. Päälle mantelirouhetta ja manteleiden paloja. Lisäksi söin puol purkkia rasvatonta maitorahkaa ja jogurttia pari desiä. Mukaan sekoitin jälleen mantelirouhetta ja manteleita popsin muutenkin siinä samalla.
Haittaako tällainen aamuinen pähkinätankkaus? Niissähän on paljon rasvaa, mutta onneksi hyvää rasvaa.. Onko parempi syödä näin aamulla 6:30 runsaasti. Ajatuksena, että se päivällä sitten kuluu.. Kertokaahan ajatuksianne. :)
Haittaako tällainen aamuinen pähkinätankkaus? Niissähän on paljon rasvaa, mutta onneksi hyvää rasvaa.. Onko parempi syödä näin aamulla 6:30 runsaasti. Ajatuksena, että se päivällä sitten kuluu.. Kertokaahan ajatuksianne. :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Syö sekä aamulla,että päivän mittaann mahdollisimman pieniä annoksia ja aina siis aina ainakin (3) kolmetuntia aterioiden väliä. Tuo aamupala mitta olisi 2dl.n juomalasi täytä lasi puurolla,niin saat sopivan kokoisen annoksen etkä syö liikaa? Vatsa venyy ja pömpöttää,jos syöt paljon.
Kun puuron tekee mikrossa tulee just se yksi annos. Tai jos se tuntuu liian isolta voi tehdä puoli annosta.
Puoleen litraan tehty puuro = kaksi ja puoli normaaliannosta. Kamala pläjäys hiilihydraattia. Vaihda edes puolet puurosta pariin leikkelesiivuun tai kananmunaan, mantelit Valion vähäkaloriseen marjakeittoon ja jogurtti vähärasvaiseen sellaiseen. Lisäksi tomaattia, kurkkua, salaattia. Ja yritä pitää annokset pienempinä muutenkin, venytät turhaan vatsalaukkuasi (vaikka olisitkin iso mies).