Mitä eroa on kreatiinimonohydraatilla ja kreatiinipyruvaatilla käytännössä...? Ehkä tyhmä kysymys, mutta olen aika märkäkorva näissä asioissa.
Kreatiinista
deeku
6693
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kreatiinimonihydraatissa ei ole muuta ainetta kuin kreatiinia monohydraatti muodossa. Kreatiinipyruvaatissa on myös kreatiinia mutta se on pyruvaatin kanssa sidoksissa.
Koska kyseessä on sidos eikä sekoitus on kreatiinipyruvaatilla parempi imeytyminen. Lisänä saadaan pyruvaatin monet edut mm. rasvanpolttoa edistävä.
Jos haluaa pelkkää kreaa on parasta ostaa Creapure kreatiinia koska se on puhdistettua laatua. Ei puhdistetuissa saattaa olla eri määriä riippuen erästä epäpuhtauksia jotka eivät ole elimistölle hyväksi. Creapurea myy ainakin UFS ja JR Store edullisesti.
Kreatiinipyruvaattia eli CRP:ä myy monet kaupat, mutta parhain on UFS:sta saatava Evolution CRP, valmistajan sama tehdas joka tekee Creapuren! Tuo lisäksi maustettua ja sitä se kannattaa olla koska maku ei maustamattomana ole todellakaan mikään miellyttävä ensimmäiseksi aamulla otettavaksi ;-)
CRP on käytössä monilla syksyn kisaajilla koska antaa todella hyvin potkua treeniin ja rasvanpolttoa edistäen!
Lue lisää UFS Forumista.
Osaat varmaan vastata miten pyryvaatti toimii, kun sehän ei edes nestettäkään sido lihaksiin? Niinhän kreatiinin on juuri tarkoitus toimia, mutta miten pryvaatti toimii?
Valitettavasti markkinointi on aivopessyt väärää tietoa kreatiinin toiminnasta miten ja miksi se toimii. Jotkut jopa kauppiaat toitottaa kuinka kreatiini toimii nestepöhön takia koska se on asia minkä asiakas kreatiinia aloittaessaa huomaa. Nestepöhöllä ei ole kuitenkaan mitään tekemistä kreatiinin toiminnan kanssa. Jos kauppias selittä tällaista paskaa kertoo se kaiken hänen ammattitaidostaa.
On totta että kreatiinimonohydraatti lisää nestettä lihaksessa, mutta tämä ei ole se syy miksi ja miten kreatiini "potkii". Syy on se että kreatiini lisää lihaksen ensisijaisesti käyttämiä energialähteitä (kreatiinifosfaattia, ATP:tä). Kreatiinipyruvaatin kreatiinista tulee samoin kreatiinifosfaattia, mutta koska kyseessä ei ole monohydraatti niin siinä ei ole mukana kiteistä vettä. Mitä enemmän saadaan kreatiinifosfaattia sen tehokkaampaa on kreatiinin toimivuus (siis kreatiinifosfaatin). Koska kreatiinipyruvaatti ei tarvitse maksan käsittelyä saadaan siitä parempi hyöty. Eli kreatiinifosfaatin muodostus/varastoini on suurempaa mitä monohydraatin.
Lue UFS Forumia, siellä on tämä ja moni muukin oleellinen asia kerrottu ihan oikeasti seikkaperäisesti.
Tästä sain paljon apua. Kiitokset teille!
korvat!!!!
Meikä vetää pari kiloo lihaa päivässä ja muutaman kalan poikineen niin luuletteko että mä tarviin kreatiinia jostain purkista! häh!