Apua voimailussa

kuules lapsi, mitä jos nostat itsetuntoasi jollain muulla tavoin kuin tuommoisella typerällä hauiksen pumppailulla. hauiksen koko ei herätä kunnioitusta kenessäkään, ellei sitten muu kroppa ole kunnossa. itse kunnioitan 100 kertaa enemmän niitä joilla on muhkeat ja hyvin erottuvat takareidet!

mutta jos nyt välttämättä näet märkiä unia greg valentinosta niin tee 2x viikossa samana päivänä hauiskääntöä 10,8,8 toistoa, hammerkääntöä 10,8,8 toistoa, ojentajaa niskan takaa 10,8,8 toistoa ja pystypunnerrusta yhdellä kädellä 10,8,8 toistoa. jos saat reippaasti enemmän kuin 10 toistoa painot on liian kevyet etkä tule kehittymään juuri pahemmin.

Suosittelen monipuolisesti kaikkia liikkeitä joita pystyt luonnollisen tuntuisesti tekemään. Ei ole olemassa mitään tarkkaa määritystä siitä minkä kokoiset painot pitää olla, vaan ensin pitää selvittää lähtötaso eli kuinka paljon pystyt missäkin liikkeessä tekemään. Ei haittaa yhtään vaikka harjoittelisit liikkeitä ensin hiirille tarkoitetuilla painoilla sillä jostain on liikkeelle lähdettävä. Koko kroppaa kannattaa harjoittaa sillä lihakset toimivat aina kokonaisuutena ja on tervydenkin kannalta järkevää tasapuolistaa harjoittelu.

Tietoa voimaurheilusta löydät näistä linkeistä:

http://personal.inet.fi/koti/anssi/valmennus/nuorten_voimaharj.htm

http://fi.wikipedia.org/wiki/Kehonrakennus

http://members.surfeu.fi/hulkki/bodaus.htm

http://www.voimaharjoittelu.net/index.php

http://koti.mbnet.fi/jgronroo/voimaharj.htm



Muista, että kaikki kirjoitettu ei ole totta. Varmista aina joku epäilemäsi asia kokeneemmilta vaikkapa sitten näiden foorumien kautta:

http://forum.ufs.fi/

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/

Täällä suomi24:ssa on myös ihan pätevää porukkaa vastaamassa, mutta ilman nimimerkkiä kun saa kirjoitella niin vastauksetkin ovat sen mukaisia.