olen nyt päässyt tavoitepainooni 165/50 . EN OSAA ENÄÄ LOPETTAA. en muista miten syödään normaalisti. tai tähän painoon olen päässyt muutamassa kuukaudessa syömällä n.1000 kcal päivässä. (lähtöpaino 165/65) no mutta nyt kysymys:
paljon saan syödä lihomatta? oikeasti lihoamatta kiloakaan! mutta myös laihtumatta?
olisin todella kiitollinen jos joku ihana ihminen kertoisi edes jonkunlaisen vastauksen. :) en halua enää laihtua:(
paljon saan syödä lihomatta? oikeasti lihoamatta kiloakaan! mutta myös laihtumatta?
olisin todella kiitollinen jos joku ihana ihminen kertoisi edes jonkunlaisen vastauksen. :) en halua enää laihtua:(
Vastaukset 7
Vanhimmat
Yksi mahdollisuus on kokeilla ohjelmaa www.kalorilaskuri.fi. Se maksaa yhden kuukauden ajalta 1,90 euroa joten ei hinnalla pilattu.
Sieltä saisit ainakin oikean kalorimäärän kun syötät omat tietosi.
Minulle ja varmaan monelle muullekin siitä on ollut suuri apu.
(ja tämä on kuulemma luvallinen mainostus sanottiin, kun täällä keskustelupalstalla ei saisi muuten mainostaa)
Kun olet noin vähillä kaloreilla laihduttanut, ei kannata nostaa kerralla kaloreita sinne "normaaliin" kulutukseen asti. Aineenvaihduntasi on jo kyllä hidastunut, joten jos pomppaat heti sinne 2000 kcal:iin niin kiloja kyllä kertyy takaisin. Aloita vaikka niin, että syöt ensi viikon ajan päivässä 1200 kcal, seuraavalla viikolla 1400 kcal, seuraavalla 1600 kcal jne. sinne 2000 kcal saakka. Tai jos liikut paljon niin saa mennä tuonkin yli reilusti. Katso viikottain kuinka painosi käyttäytyy, ja kun vaikka paino on puoli kiloa noussut niin tiedät ettei sen enempää kannata syödä.
Niin ja kun nuo kalorilaskureiden ym. luvut ovat vain laskennallisia arvoja, ne ovat vain suuntaa antavia. Paras on juuri neuvomallani tavalla kokeilla, mikä on se oikea määrä ruokaa juuri itselleen.
Lissu on kyllä ihan oikeassa tuossa että vähitellen kalorimäärää nostettava.
Kuitenkin sanon vielä kalorilaskurin puolustukseksi sen että jos ei ole paljon perehtynyt eri elintarvikkeiden sisältämiin kalorimääriin niin laskuri auttaa siinä huomattavasti.Jos oikein todella perehtyy tuoteselosteisiin niin kyllä sen tietysti itsekkin pystyy laskemaan kalorit.
Toivon että "laskeutuminen" sopivaan ruokavalioon sujuu onnistuneesti.
kiitos hyvistä vastauksista. :) joo en usko oikeen että tarvitsen tuota laskuria, osaan varmaan kaikkien elintarvikkeiden kalorit ulkoa jo. :D no kokeilen tolla 1200 ensi viikon ja punnitsen itseni sunnuntaina ja katson mitä tapahtuu?
mutta voiko olla mahdollista että paino voi nousta tuolla 1200 kalorillakin? :O
Itse olen suunnitellut lopettavani laihdutuksen nostamalla kaloreita pikkuhiljaa niin kuin tässä on jo muutamaan otteeseen mainittukin.
1200 kaloria sinua tuskin lihottaa, mutta jos näin nyt jostain ihmeen syystä kävisi, niin viikossa ei suurtakaan vahinkoa ehdi tapahtua. Todennäköisesti saat nostaa kaloreita 1500 asti tai ylemmäs jotta laihtuminen loppuu, mutta tee se vaikka 100 kalorin lisäyksinä, jos pelkäät lihoavasi.
Tsemppiä kehiin vaan.
Ei laihduttaa kannata kuuri luonteisesti vaan muuttamalla
elämäntavat terveellisemmiksi.
Silloin ei tule tuota ongelmaa.
Itse olen monet kerrat ollut kuurilla.
Kaikki kilot tulleet takaisin.
Viimeksi otin toisen linjan.
Siis terveelliset tottumukset ja niistä
on nyt siten tullut tapa eli normaali juttu.
Kilot pysyneet poissa ja sen ihmeemmin asiaa miettimättä.