Lihaksia harjoitettaessa kannattaa muistaa vielä muutama perusasia. Aloita tekemään liikkeet suurimmista lihaksista ja etene pienempiä lihaksia kohti. Tee myös ensin ojentavat lihakset ja sitten koukistavat. Tämä tarkoittaa sitä, että ensin tehdään selkälihakset ja sitten vatsat, ensin tehdään etureidet ja sitten takareidet jne.
mihin tuo ensin ojentavat ja sitten koukistavat perustuu??????
mihin tuo ensin ojentavat ja sitten koukistavat perustuu??????
Vastaukset 2
Vanhimmat
kuule kun laitat vaan limppua tankoon ja alat nostelee niin hyvä. älä ala hienostelemaan. Meitsi tietää kun meitsi treenaa kellarissa ja satunnaisesti salilla.
Kannattaa kysellä ranelta vinkkejä RANEWEBISTÄ!!!
Se ei perustu mihinkään muuhun, kuin taas joku muka yrittää olla johtavassa neuvonantajan roolissa ja puhuu jonninjoutavaa löpinää.
Miten lemmonlailla se nyt olisi edes mahdollista, harjoittaa jotain lihasta yksitellen.
Kun jumppaa ja treenaa tasapuolisesti, ui ja venyttelee, sekä nukkuu hyvin, ei sen parempaa treeniä kukaan tarvitse koskaan.